SACRAMENTO, California. — Un sistema de alta presión en la costa de California se extenderá por el norte del estado durante el fin de semana del Día de los Caídos y los próximos días, lo cual traerá temperaturas por encima de los 100°F, dijo el Servicio Meteorológico Nacional (NWS).
En los próximos días, las máximas podrían alcanzar los 108°F en el área de Sacramento, y estarían unos 15 a 20 grados por encima de lo normal para estas fechas, de acuerdo con el NWS.
Esta sería la primera ola de calor significativa en el norte y centro del estado. Las temperaturas comienzan a aumentar este viernes, con máximas de alrededor de 90 grados. Para el domingo, las temperaturas llegarían a hasta 104°F, con el Día de los Caídos registrando las máximas de la ola de calor, con un pronóstico de hasta 106°F.
El martes podría haber temperaturas de 100°F en el área de Sacramento, y el resto de la semana se quedarán entre los noventas, con un posible aumento para el domingo, 6 de junio, con temperaturas de 100°F otra vez.
En la zona de la Sierra Nevada, el NWS pronostica la posibilidad de chubascos y tormentas eléctricas esporádicos entre el sábado, 29 de mayo, y domingo, principalmente en las áreas alrededor de Lake Tahoe.
El NWS advierte que durante la ola de calor aumenta la probabilidad de enfermedades relacionadas con el calor al pasar tiempos extendidos afuera, como insolencia y golpes de calor.
La agencia recomienda a las personas tomar precauciones si piensan pasar tiempo afuera, como usar bloqueador, tomar bastante agua, usar ropa ligera, lentes de sol y un sombrero, y evitar el sol directo y tomar alcohol.
Diez consejos para mantenerte fresco durante una ola de calor
agua mineral
Mantente hidratado, bebe muchos líquidos. Evite las bebidas con cafeína o alcohol. La mejor opción es agua o agua mineral. En ocasiones las bebidas deportivas tienen mucha azúcar y esto resulta contraproducente.
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Use ropa holgada, ligera y de colores claros. Evite los colores oscuros ya que absorben los rayos del sol.
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Continúe usando revestimientos faciales de tela en público. Las cubiertas faciales son más esenciales cuando el distanciamiento social es difícil.
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salud caminata correr
Reduzca la velocidad, quédese adentro. Evite el ejercicio extenuante durante la parte más calurosa del día.
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Calor Phoenix
Verifique a sus familiares, amigos y vecinos que no tienen aire acondicionado, que pasan gran parte de su tiempo a solas o que tienen más probabilidades de verse afectados por el calor.
Fernando Hernandez
Empleados realizan trabajos para la construcción del Nuevo Aeropuerto de la Ciudad de México
Tome descansos frecuentes si trabaja al aire libre y tome agua.
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Use un sombrero o gorra, y aplique protector solar para evitar quemaduras e insolación.
El calor excesivo puede provocar quemaduras solares, calambres por calor, agotamiento por calor y golpe de calor. Si alguien experimenta calambres por calor en las piernas o el abdomen, llévelo a un lugar más fresco, haga que descansen, estire ligeramente el músculo afectado y reponga sus líquidos con medio vaso (aproximadamente 4 onzas) de agua fría cada 15 minutos.
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Evite actividades al aire libre si usted ha estado enfermo o es propenso al agotamiento por calor.
Si alguien presenta signos de agotamiento por calor (piel fría, húmeda, pálida o enrojecida, sudoración intensa, dolor de cabeza, náuseas, mareos, agotamiento por debilidad), haga que se muevan a un lugar más fresco, que se quiten o se aflojen la ropa apretada y se rocíen con agua o Aplique paños o toallas fríos y húmedos sobre su piel. Si están conscientes, pídales que beban pequeñas cantidades de agua fría.
Asegúrese de que la persona beba lentamente. Esté atento a los cambios en la condición. Si la persona rechaza el agua, vomita o comienza a perder el conocimiento, llame al 9-1-1.
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BauBeach es una playa cerca de Roma en la que hay igual número de perros y de personas, pues en ella los amigos peludos son más que bienvenidos.Al igual que sus dueños estos, canes pueden recostarse en las tumbonas, chapotear en la orilla, resguardarse del sol de verano, descansar y dar largas caminatas. ¡No es maravilloso!
Verifica a los animales con frecuencia para asegurarte de que no estén sufriendo el calor. Asegúrese de que tengan mucha sombra y agua fría. Los animales pueden sufrir un golpe de calor, un problema común para las mascotas en el clima más cálido.
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Algunos de los signos de golpe de calor en su mascota son: jadeo fuerte e incapaz de calmarse, incluso cuando está acostado, pulso rápido y es incapaz de levantarse. Si la temperatura es superior a 105 grados, enfríe al animal. La forma más fácil de hacerlo es usando la manguera de agua. Deja de enfriar al animal cuando la temperatura alcance los 103 grados. Lleve a su mascota a un veterinario tan pronto como sea posible, ya que el golpe de calor puede provocar disfunción y daños graves en los órganos.
