Alimentação

Se você nota que às vezes suas roupas ficam apertadas e sua barriga parece maior, de um dia para o outro, pode ser por causa do inchaço causado pela retenção de líquidos. Para reduzir o inchaço e experimentar sensação de leveza, coloque essas dicas simples em prática:

Quando falamos de "barriga chapada", logo pensamos em rotinas exaustivas de exercícios e séries intermináveis de abdominais. No entanto, é possível perder um pouco de barriga apenas com algumas dicas simples, sem precisar pisar na academia.

Se você sempre manteve boa forma, mas de uma hora para outra começou a notar certo crescimento da barriguinha e aumento de peso, saiba que a causa pode ser sua relação amorosa - mais especificamente as brigas que tem com ele.

Queimar a gordura localizada das pernas pode ser difícil, mas você só tem que encontrar os exercícios certos para essa missão.

Por alguns anos, a dieta paleo ganhou grande notoriedade graças a celebridades como Miley Cyrus, Gwyneth Paltrow e Megan Fox, que dizem que o plano foi importante para reduzir medidas de forma impressionante.

Uma das dietas mais controversas dos últimos anos é a paleo. Ela ganhou tanta popularidade que várias estrelas a seguem de forma rigorosa, algumas para manter o corpo incrível e outras porque é uma opção saudável.

É muito comum as pessoas terem medo de fazer exercícios cardiovasculares com medo de perder massa muscular. Porém, saiba que isso não passa de um mito comum que não condiz com a realidade.

Descansar bem todas as noites é uma necessidade, especialmente se você quer perder peso. Uma mente plena irá ajudá-lo a tomar melhores decisões alimentares e libertá-lo de inúmeros desejos por calorias vazias. Por esta razão, entre muitas, é preciso proteger seu sono. Como? Você pode começar tomando cuidado com o que come logo antes de ir para a cama.

Quando pensamos em dieta, muitos imaginam refeições baseadas em alface e barras de granola light. Ou seja, essa palavra geralmente está ligada ao conceito de "baixo teor de gordura", que não necessariamente tem a ver com uma alimentação saudável.

Para se exercitar quando você tem filhos, precisa ser constante. Você tem que encontrar o momento mais oportuno do dia e não se sentir culpada por fazer algo por si mesma.