Alimentação

Medicamentos químicos que prometem promover perda de peso são cada vez mais questionados graças aos males à saúde que podem causar. Porém, existem remédios para emagrecer com substâncias naturais, que são mais indicados por endocrinologistas.

Perder peso: uma luta para 50% dos brasileiros, de acordo com um estudo realizado pela Nielsen Holding, empresa especializada em pesquisa de consumo. Dos que querem emagrecer, 76% apostam na mudança da dieta. No início, a medida funciona e a perda de peso é maior, isso não é segredo para ninguém. Mas, depois de um tempo, os quilinhos a mais custam a ir embora. É aí que a mulherada (e muitos homens) enlouquece. Para que o processo seja mais fácil e rápido, alguns alimentos podem ajudar, como os chamados termogênicos (confira o quadro). Eles fazem com que o gasto calórico seja maior e, consequentemente, auxiliam no emagrecimento.

Muito se fala sobre o líquido ingerido durante as refeições, comumente apontado como um dos causadores da indesejável barriguinha. Mas será que isso é mesmo verdade?

Afastar gripes e resfriados, aliviar a dor de garganta e ainda ajudar a emagrecer. Todos esses são benefícios do gengibre, raiz poderosa que dá mais saúde e seca gordura. Uma das formas mais populares de consumo do alimento é o chá de gengibre. Mas, para que a bebida seja realmente potente, ela deve ser preparada da maneira certa.

Beber água com gengibre diariamente é um método eficaz de emagrecer. A mistura potente tem efeito diurético e termogênico e ajuda a eliminar a gordura corporal sem muito esforço. Além disso, ela ainda é capaz de reforçar o sistema imunológico e manter longe gripes e resfriados.

Quem ouve falar no goji berry pela primeira vez nem imagina que a frutinha asiática é consumida há milhares de anos pelo orientais em países como China, Tibete e Índia. Sensação do momento, a fruta é rica em minerais, vitaminas e ácidos graxos. "É rica também em aminoácidos essenciais, por isso contém proteína de alto valor biológico, o que é não é comum de se encontrar no reino vegetal", garante a nutróloga Tamara Mazaracki. A goji berry conquista pelo baixo valor calórico, uma colher de sopa contém 50 calorias. Veja a lista de benefícios do goji berry.

O verão está chegando e é hora de correr contra o tempo para perder os quilinhos que restam e arrasar no seu biquíni preferido. Para emagrecer com saúde, não existe uma dieta milagrosa. É preciso se alimentar de maneira correta, ter força de vontade e determinação.

A chia é uma poderosa aliada ao emagrecimento. Rica em fibras, a semente ajuda a regular o trânsito intestinal e prolonga a sensação de saciedade, espantando a fome por mais tempo.

Uma dieta que, além de emagrecer, ainda combate a celulite pode ser a grande saída para fazer as pazes com o corpo e não ter vergonha de exibi-lo por aí. Além de evitar os indesejados furinhos, a Dieta Anticelulite ainda pode fazer você secar 4 kg em apenas um mês.

A nova moda das dietas é apostar no café verde. O grão é muito mais poderoso do que o café comum e é extraordinário para ajudar a emagrecer e queimar gorduras, além de dar muito mais disposição. Contudo, também há o jeito certo de consumir para poder usufruir desses benefícios.