Alimentação

Beber água morna com limão é uma prática que ajuda a emagrecer e traz benefícios à saúde. Segundo Helouse Odebrecht, nutricionista funcional e proprietária da H2O nutrição, tomar um copo de água morna misturada com suco de limão sem açúcar ajuda a purificar o organismo.

"Você vê que engordou 2 quilos, não dá muita bola. Esses 2 quilos se transformam em 5, em 8, em 10 rapidinho. Quando você sobe na balança para calcular o prejuízo, ele já está fora de controle". O depoimento é da jornalista Fernanda Thedim que, aos 30 anos, pesava 127 quilos, 60 deles de pura gordura e com 41,9% de IMC, o que a qualificava como obesa mórbida. Foi então que resolveu mudar radicalmente de vida.

A prática de exercícios físicos se torna muito mais frequente no verão – e também mais perigosa. Muitas pessoas escolhem os meses de altas temperaturas para iniciar um trabalho com o corpo e a saúde. Porém, para quem não está acostumado a se exercitar normalmente, o novo hábito pode ser de grande risco.

Você já hesitou alguns segundos em frente à geladeira pensando o que comer antes de ir para a academia? Esta atitude é muito comum, afinal ninguém quer exagerar nas calorias se o objetivo da atividade física é eliminá-las. Consumir alimentos adequados tanto antes quanto depois do exercício é fundamental para o seu bem-estar e para o sucesso do treino.

O treinamento funcional é uma excelente alternativa para quem não gosta de fazer musculação ou exercícios tradicionais para emagrecer, como correr na esteira. A prática é divertida, sem monotonia e possibilita perder 800 calorias por aula. Durante o verão, pode ser feito também ao ar livre, nas areias da praia.

Vai usar um vestido tomara-que-caia no Ano-Novo? Ou vai optar por um modelo mais arrasador, com decote nas costas? Pode ser, ainda, que você tenha escolhido um tubinho justo, ou, então, uma minissaia. Para bancar cada um destes modelos, é preciso estar com tudo em cima: braços, costas, coxas, bumbum e barriga.

O Brasil lidera o ranking mundial de cirurgias plásticas por habitante. O avanço das técnicas vem tornando os procedimentos mais rápidos e seguros e os pós-operatórios menos dolorosos. Isso contribui para que a realização de duas cirurgias ao mesmo seja uma opção cada vez mais frequente, principalmente entre as mulheres.

Presente nos alimentos industrializados, a gordura trans foi adotada pelas indústrias de alimentos na década de 50 para aumentar o sabor e a durabilidade do produto na prateleira. Contudo, essa gordura é prejudicial à saúde e há um limite de quantidade por produto.

Depois de chegar a pesar quase 130 quilos, a jornalista carioca Fernanda Thedim resolveu mudar radicalmente. Sob a supervisão do endocrinologista Fabiano M. Serfaty e do educador físico Dudu Netto, ambos do Rio de Janeiro, ela eliminou 55 quilos em seis meses apenas com dieta e atividade física.

A correria do dia a dia acaba gerando tensões que se refletem no corpo, deixando a musculatura enrijecida, dificultando a circulação do sangue e causando dores nas costas, nas pernas, nas articulações, além do estresse. De acordo com uma pesquisa realizada pelo International Stress Management Association no Brasil (Isma-BR), oito em cada 10 brasileiros sofrem de alto nível de tensão entre a segunda quinzena de novembro e o início de janeiro. "É um periodo crítico, muitas tarefas se acumulam e o estresse normal pode tornar-se bastante prejudicial à saúde", diz o fisioterapeuta Marcus Barros, especializado em articulações.