Alimentação

Depois que as comemorações do final do ano ficam para trás, chega a hora de planejar o Carnaval, festa muito esperada pela maioria dos brasileiros. As profissionais da Academia Contours dão dicas de alimentação e de exercícios para se preparar para o Carnaval.

A Dieta Dukan se tornou uma das mais famosas e seguidas dos últimos tempos. Dividida em fases, ela promete um emagrecimento eficaz e em pouco tempo. Para quem é adepto, existem algumas receitas elaboradas com ingredientes especiais que permitem comer até mesmo doce. O bolo de cenoura pouco calórico é uma opção para a fase Cruzeiro.

Quando o assunto for emagrecimento, esqueça as dietas chatas à base de frango grelhado e salada. Grandes aliados da perda de peso, os smoothies são bebidas muito saborosas feitas com frutas e vegetais, que além de conter muitos nutrientes, ajudam a aumentar a saciedade.

A minissérie "Amores Roubados", da Rede Globo, deu o que falar nas últimas semanas e conquistou o público com sua trama intensa. Um dos momentos mais comentados da série foi a cena de nudez de Dira Paes e Cauã Reymond. Aos 44 anos, a atriz que interpreta a fogosa Celeste, ganhou muitos elogios ao exibir uma ótima forma na cena de amor.

Pouco popular, o tênis é uma modalidade esportiva que traz benefícios à saúde e pode ser praticado ao ar livre. Cada vez mais acessível, o esporte traz ganhos físicos e mentais.

No verão aumenta muito o desejo de emagrecer e muitas mulheres investem em uma rotina intensa de exercícios físicos e em alimentação regrada. Segundo Fábio Cardoso, especialista em medicina preventiva, membro da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte, praticar atividades físicas demasiadamente é prejudicial à saúde.

Os médicos sempre reforçam a importância de manter o corpo hidratado. Contudo, com a correria do dia a dia muitas pessoas se esquecem de beber água e isso pode prejudicar o funcionamento do organismo.

O treino circuito é ideal para quem quer trabalhar os músculos, gastar calorias e não cair no tédio de fazer sempre os mesmos exercícios físicos. Além disso, um dos motivos para apostar no circuito é o benefício de melhorar o condicionamento físico de maneira dinâmica. A personal trainer Cau Saad criou um circuito diferente que consegue aliar diversão e esporte em uma série de exercícios diferentes.

Os sucos detox viraram uma verdadeira mania e conquistam cada vez mais adeptos, em busca de uma limpeza no organismo de forma rápida e saborosa. O sucesso foi tanto que logo surgiram as versões industrializadas. São os sucos detox de caixinha, cujo consumo é ainda mais prático. Mas será que o resultado é o mesmo?

Frutas secas são indicadas em muitas dietas para emagrecer, mas elas podem não ser tão saudáveis e nem fazer perder tantas calorias quanto as in natura. Pelo menos é o que afirma o nutricionista funcional Dr. Fábio Bicalho, que explica: na versão seca há perda de boa parte da vitamina C e total de água.