Alimentação

Em busca de obter um corpo magro, muitas mulheres testam diferentes dietas. Cortar carboidrato e evitar alimentos gordurosos está entre as práticas comuns de quem quer perder peso.

Quem quer emagrecer rápido costuma cometer alguns deslizes que comprometer não só a perda de peso, mas também a saúde. Dietas restritivas trazem resultados imediatos, mas que não podem ser mantidos por muito tempo. Resultados? A volta dos quilos extras.

O culote é um problema que incomoda muitas mulheres. Mesmo as mais magras costumam sofrer com a gordura localizada nos quadris, cintura, costas e laterais das coxas, deixando o corpo com um formato popularmente conhecido como "pêra". Acabar com o culote não é tarefa fácil. Requer muita disciplina na alimentação e nos exercícios físicos específicos e, ainda assim, é pequena a chance de eliminar totalmente o problema, que pode ter origem genética, ou por problemas hormonais, estrutura óssea, depósitos de gordura, entre outros fatores.

Um novo grão que já está gerando polêmica em todo o mundo. É o arroz dourado, que foi geneticamente modificado por cientistas para ser enriquecido com vitamina. O grão possui um gene do milho e outro de uma bactéria, o que faz dele a única variedade de arroz a produzir betacaroteno. Nas Filipinas e em Taiwan ele já está sendo consumido e, em breve, deve chegar ao Brasil.

Enquanto a maioria das mulheres luta para emagrecer, Thaila Ayala tenta não ficar magra demais. A atriz que já revelou ter sofrido bullying quando criança por ser muito seca, hoje exibe corpo sequinho e bem definido de dar inveja. Os truques ela não esconde: ioga, aulas de tecido acrobático, SUP, skate e qualquer outro esporte alternativo, de preferência em contato com a natureza.

Quem quer eliminar os quilinhos extras até o Carnaval tem nos sucos desintoxicantes grandes aliados. Feitos com ingredientes de alto valor nutricional, eles alimentam e ajudam a eliminar as impurezas do organismo, facilitando a perda de peso.

A vencedora do reality show americano "The biggest loser", que premia o participamente que mais perde peso, vem causando polêmica exatamente por ter emagrecido demais. Rachel Frederickson, de 24 anos, perdeu 70 quilos durante sua participação no programa, o equivalente a quase 60% do seu peso corporal. O resultado, no entanto, deu o que falar nas redes sociais, com comentários dizendo que ela passou dos limites, que estaria muito magra ou insinuando que perder tanto peso poderia prejudicar sua saúde.

Você se exercita regularmente e tem uma alimentação balanceada, mas, ainda assim, parece não conseguir se livrar dos quilinhos extras. É possível que você seja adepta de alguns hábitos que estão desacelerando seu metabolismo sem que você perceba, colocando todo o esforço a perder. O site da revista americana Women’s Health listou 7 erros supercomuns que a maioria das pessoas comete sem saber que podem sabotar completamente a dieta. Veja se você já caiu em alguma das seguintes armadilhas:

Quem deseja emagrecer com saúde e dar adeus às dietas mirabolantes pode apostar neste cardápio especial para entrar em forma em 15 dias. Baseada em frutas, legumes, proteínas magras e carboidratos complexos, essa dieta fornece entre 1200 e 1300 kcal diariamente.

Saltos, levantamento de pesos, flexões e agachamentos em sequência, sem tempo para descansar. É assim um treino de crossfit, modalidade de circuito intensa e ultra potente para emagrecer, onde em uma aula é possível queimar até 800 calorias.