Alimentação

Os benefícios da tapioca para a saúde e a dieta são muitos. Mas é a escolha do recheio que faz toda a diferença na hora do preparo. Afinal, são os ingredientes que vão deixá-la com mais ou menos calórica.

Com 104 cm de quadril, 63 cm de coxa e 68 cm de cintura, Juju Salimeni é uma das maiores musas fitness do Brasil no momento. Nos últimos quatro anos, a loira ganhou 16 kg de massa magra seguindo uma alimentação disciplinada e bastante restrita e pegando pesado na musculação.

Para quem não aguenta fazer dieta por mais de três dias, o programa alimentar 5:2 pode ser uma solução interessante. Seguida por top celebridades como Beyoncé e Jennifer Aniston, a dieta propõe um sistema de recompensa, no qual se pode comer normalmente por cinco dias da semana e, durante os outros dois, é necessário reduzir o consumo calórico a 25%. Segundo os criadores do regime, é possível perder de meio a 3 kg por semana, dependendo da resposta do organismo.

Desenvolvida pelo médico francês Pierre Dukan, a dieta Dukan ficou famosa no mundo inteiro por emagrecer rápido e sem passar fome. O segredo? Um plano alimentar dividido em quatro fases com muitas proteínas e quase nada de carboidratos. Recentemente, Dr. Dukan lançou uma nova dieta na França chamada L’Escalier Nutritionnel (escalada nutricional, em tradução livre).

Quem deseja perder peso precisa trabalhar o corpo, certo? Nem sempre. Muitas vezes o segredo para conquistar a forma desejada é trabalhar a mente. É o que promete um método de hipnose para emagrecer que vem fazendo sucesso em todo o mundo e entre algumas famosas como Britney Spears, Daryl Hannah e Courtney Love.

Quem costuma fazer dieta, frequentemente se depara com algumas dicas e informações que possivelmente ajudariam a perder mais peso. Mas nem tudo o que é dito funciona. Não comer à noite, cortar os carboidratos do cardápio e deixar de fazer uma refeição são alguns exemplos de ideias falsas que as pessoas ainda mantêm quando querem emagrecer rápido.

Para quem segue uma dieta rica em proteínas visando o ganho de massa muscular, esta receita de sobremesa maromba feita com Whey Protein é ideal. Livre de açúcares e gordura, a preparação é rica em proteína e mata a vontade de comer doce sem desviar da dieta. O doce foi ensinado pela modelo Juju Salimeni em sua conta pessoal no Instagram. Confira:

Com tantas modalidades novas, às vezes os antigos esportes ficam esquecidos. Se a ideia é praticar um esporte que ajude a emagrecer e ao mesmo tempo seja divertido, o vôlei é uma boa opção. A modalidade combina jogo em equipe, bola e movimentos com os braços.

Modalidade queridinha das famosas para esculpir o corpo e refrescar, o stand up paddle exercita o corpo e ajuda a eliminar a indesejada gordura abdominal. Também conhecido como "Stand" ou SUP, o esporte ajuda a musa do futebol Larissa Gomes.

Alvo de críticas recentes devido à sua forma física, que muitos consideram excessivamente magra, a top model Izabel Goulart ganhou ainda mais notoriedade na mídia após começar a dividir, em sua conta no Instagram, detalhes e dicas sobre sua alimentação e treino.