Alimentação

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Fã incondicional de doces e chocólatra assumida, a atriz Giovanna Lancellotti diz que, para manter a boa forma, tem de esforçar muito para fechar a boca e não abusar das besteiras. "Gosto muito de comer doce, então tenho que segurar, não tem como", diz.

Letícia Santiago foi foi considerada uma das paticipantes mais bonitas do BBB 14 e cobiçada pelos homens dentro e fora da casa. Com 1,69 m e 58 kg, ela se diz lisonjeada com os elogios, mas garante que sua beleza vem de dentro. "Acho que minha beleza é muito mais pelo conjunto do físico com o carisma, o astral, do que puramente pelo que os olhos veem", diz.

Combinação queridinha das marombeiras, o frango com batata doce saiu das academias e ganhou o prato de quem quer se alimentar de forma saudável. Esses alimentos ajudam a manter a forma, mas não devem os únicos presentes no cardápio.

Adquira hábitos saudáveis e mantenha corpo e mente em equilíbrio para conseguir o corpo dos seus sonhos.

Paolla Oliveira já conquistou o posto de atriz protagonista de novelas e, por isso, precisa se dedicar a cuidar ainda mais da beleza e da boa forma. Um dos segredos da global para não descuidar da silhueta é levar marmita para o Projac nos dias em que não consegue comer em casa. Isso a ajuda a seguir à risca a dieta que lhe garante corpo escultural.

Uma alimentação regrada, aliada à prática de atividades físicas, faz parte da rotina da panicat Renata Molinaro para manter o corpo em forma. Com o auxílio do namorado, o personal trainer Eduardo Meyer, ela faz musculação três ou quatro vezes por semana, além de atividades aeróbicas. "Nos três meses em que ficamos separados fiz tudo errado com o corpo. Agora estou seguindo tudo do jeito certo", conta.

Ter um abdome sequinho e definido vai além do objetivo estético. A gordura abdominal está relacionada a muitos fatores de risco para a saúde, especialmente doenças cardíacas.

O gengibre é uma raiz potente que extermina gordura localizada, acaba com as celulites e emagrece, além de trazer diversos outros benefícios à saúde e manter o corpo longe de gripes e resfriados. Mas você sabe como consumi-lo? Conversamos com nutricionistas que indicaram três formas fáceis de incluir o alimento na dieta.

A modelo Carol Magalhães, conhecida pela barriga negativa, compartilha com seus seguidores na rede social Instagram dicas de exercícios físicos e de receitas saudáveis e pouco calóricas para não sabotar a dieta.