Alimentação

Novidade no ambiente fitness, os elásticos estão revolucionando a malhação. Ideal para quem deseja variar o treino substituindo halteres e caneleiras. Permite trabalhar o corpo todo com exercícios não muito complexos e, ao mesmo tempo, prazerosos.

Docinho e refrescante, o suco de melancia oferece mais benefícios do que apenas o sabor agradável. Alvo de muitos estudos recentes ao redor do mundo, a bebida vem sendo cada vez mais recomendada por nutricionistas graças às suas muitas propriedades benéficas, que ajudam na perda de peso, prevenção de doenças, melhoramento da circulação sanguínea e combate à disfunção erétil, entre outros benefícios.

Muitas vezes bate aquela preguiça na hora de ir para a academia e, assim, muita gente acaba desistindo da malhação. Nessas horas ter um amigo para acompanhar pode fazer toda a diferença não apenas para dar mais ânimo, mas também nos resultados. É o que garante uma pesquisa realizada pela Universidade de Medicina da Pensilvânia, nos Estados Unidos.

Feriado prolongado geralmente é época de cometer abusos gastronômicos. Se você acabou comendo demais ou exagerando na bebida alcoólica nos últimos dias e, agora, se sente pesada, inchada e indisposta, pode recuperar o bem-estar incluindo um suco detox na sua alimentação.

Para manter o corpo saudável e até mesmo garantir a perda de peso, a recomendação dos especialistas é fazer cinco refeições por dia. Contudo, é preciso tomar cuidado na hora de escolher os alimentos que vão ser ingeridos.

Muitas são os alimentos e substâncias que auxiliam o emagrecimento, como os termogênicos, chás e sucos detox. A spirulina, também chamada de espirulina, não é nenhuma novidade, mas frequentemente volta à tona nas dietas.

É possível malhar em casa e obter resultados expressivos e de forma rápida. Com menos de 1 hora por dia, você consegue secar, ganhar condicionamento físico e trabalhar a coordenação motora e equilíbrio.

A acroyoga é a nova moda para manter a forma. Grazi Massafera e Preta Gil testaram durante uma gravação para o canal GNT a técnica muito mais potente para o corpo do que a ioga tradicional. A prática, feita em duplas, trios ou coletivamente, usa movimentos acrobáticos e aéreos para emagrecer, tornear o corpo e também trabalhar muito mais a concentração.

A americana Jen Selter, de 20 anos, tornou-se famosa após ser eleita a dona do bumbum mais bonito do Instagram. Sua página na rede social conta com mais de 3 milhões de seguidores (dentre eles, a cantora Rihanna) e muitas frases motivacionais, além, é claro, de fotos e seflies de seu tão apreciado derrière.

Se você deseja enxugar alguns quilos até o verão, o inverno é a melhor temporada para iniciar o processo. Além de a estação favorecer a queima de calorias, graças à aceleração do metabolismo que ocorre devido às baixas temperaturas, o intervalo de tempo daqui até os meses de calor possibilita um processo de emagrecimento saudável, sem a necessidade de exageros.