Alimentação

Sempre escuto uma lamentação sobre a falta de controle. Em geral, nos cobramos uma postura controlada diante da vida e, no caso do equilíbrio corporal, nos cobramos principalmente, controle diante da comida. A palavra “controle” é usada com tanta facilidade que me faz refletir sobre o peso do seu efeito. Pense comigo... Quando você busca o exercício do controle, em geral, o que sente e como isso se reflete em sua vida? Ah... você deve estar pensando “Isso é minha obrigação! Devo me controlar se quero ter uma vida equilibrada!”

A gravidez promove um turbilhão de alterações hormonais no organismo feminino que impactam em mudanças físicas e emocionais praticamente diárias. Por mais maravilhoso que seja gerar uma nova vida, o corpo da mulher é extremamente exigido nesse período e padece de alguns males inevitáveis que podem ser tratados com a milenar técnica da acupuntura.

Mulheres e homens estão sempre em pé-de-guerra com a barriguinha. Na hora de fazer os exercícios abdominais reservam mais tempo ou se programam para fazer milhares de repetições. Em vão. É o que diz o professor de educação física Thiago Guimarães. Experiente em treinamento de academia, Thiago diz que a maioria das pessoas pensa que fazer o maior número de repetições possível de abdominais é que vai deixá-las com um abdômen definido. “O importante é a forma como se faz o movimento”. Para te ajudar ele ensina como fazer o exercício da forma certa e mostra quais os tipos mais eficazes.

Ter uma boa noite de sono é o desejo de 10 entre 10 pessoas, mas nem sempre é fácil. A correria e o estresse do dia a dia criam uma cortina de tensão que dificulta o relaxamento. Antes de recorrer a medicamentos ou passar noites em claro, preste atenção no que você põe no prato.

Por Redação, redacao@bemleve.com.br

ESCOVA

Verdade seja dita: uma dieta vegetariana previne contra doenças como câncer, diabetes e pedras nos rins. Muitos desses aspectos profiláticos ainda não podem ser explicados. Por exemplo, o fato de vegetarianos apresentarem maior quantidade do glóbulo branco chamado “fagocitário”, que pode procurar e destruir células cancerígenas, ainda não tem explicação concreta, mas sabe-se que a alta taxa de ingestão de fibras, de substâncias verdes ou amarelas, soja, e outros grãos contribuem para esse efeito.

Abaixo dicas de coquetéis laxantes que podem contribuir para o melhor funcionamento do intestino:

Segundo os dados do Inca, quando se para de fumar, os benefícios começam menos de meia hora depois e só vão aumentando até pelo menos dez anos depois do fim do vício.

Por Laura Cavalcanti, psicóloga*