Alimentação

Por Laura Cavalcanti*

Por Bolsa de Mulher

A fome e a falta de uma alimentação equilibrada são os principais motivos para não conseguirmos controlar o peso. Uma das principais dicas para não engordar é consumir alimentos que dão a sensação de saciedade, fazendo com que a quantidade ingerida seja menor.

Para viver Elvira, a manicure boazuda da novela 'Bela, a Feia', da Record, Bárbara Borges começou a malhar pesado há cinco meses, sob os olhares atentos de um personal trainer. 'Adquiri o gosto pela musculação. A aula é intensa, mas dinâmica e prazerosa', diz a atriz, que em setembro passado posou nua pela segunda vez para a revista 'Playboy'. E arrasou!

Boursin caseiro rápido, coberto com pimenta rosa

O verão pede uma alimentação leve e rica em fibras, sais minerais, vitaminas e muito líquido. Por isso, as frutas, que são alimentos essenciais em todas as estações, se tornam indispensáveis quando o calor aperta, já que ajudam a saciar a fome, fornecem energia e são para lá de saudáveis.

Os chás são grandes aliados na luta contra a balança. Com propriedades funcionais capazes de acelerar o emagrecimento, muitas ervas podem ser usadas como complemento da dieta e atividade física para potencializar o processo e, de quebra, ainda trazer inúmeros benefícios à saúde.

O câncer de mama mata, a cada ano, no Brasil, 6.500 pessoas. Esta é a primeira causa de morte por câncer no sexo feminino, principalmente nas mulheres entre 45 e 55 anos. As causas, prováveis, são o aumento da idade, dieta rica em gordura, início precoce da menstruação, menopausa tardia, não ter filhos ou tê-los depois dos 30 anos. Não há comprovação científica da hereditariedade do câncer de mama, mas fique de olho se você tiver um histórico de câncer em sua família. Sabe-se, por exemplo, que parentes de primeiro grau de mulheres que tiveram câncer de mama bilateral na pré-menopausa têm oito vezes mais chance de desenvolver a doença do que as mulheres em geral. Os homens também não estão livres deste mal, para cada cem mulheres doentes, um homem apresenta a doença.

Ela tem nome difícil, e as conseqüências desta doença são dolorosas, no sentido mais literal da palavra. Seu nome? Osteoporose. Imagina você chegar aos 60 anos e um simples escorregão ser responsável por uma fratura! Se isso acontecer com uma certa freqüência, é bom se preocupar porque você pode estar com esta doença. Além disso, tenho certeza de que você não tem a menor vontade de ser modelo do setor de politraumatizados do hospital.

Todo mês aquela velha estória, quando a menstruação vem, ficamos incomodadas, quando não vem, ficamos preocupadas. Para amenizar o "incômodo daqueles dias", o Bolsa de Mulher testou e pesquisou diversos absorventes que estão no mercado: internos, externos, com ou sem abas, com gel, cobertura suave ou sempre seca, noturno, mini, ultra-finos, reutilizáveis (também chamados de ecológicos), populares... Escolhendo o produto que mais se adapte ao nosso ritmo e trocando-o freqüentemente, afastamos "o fantasma do vazamento".