Este podría ser el último año en el que se aplique el cambio de horario en California. Si el asambleísta Kansen Chu se sale con la suya, los residentes del estado dorado ya no se tendrán que preocupar por adelantar y atrasar el reloj dos veces por año.
Desde el 2016 el legislador demócrata por San José ha hecho su misión que California se una Arizona, Hawai y Puerto Rico como los únicos territorios de EEUU que no participan en el horario de verano. Su iniciativa de ley busca que el estado se quede con este horario una vez que se adelanten los relojes una hora el próximo domingo 10 de marzo a las 2:00 am.
Con la aprobación de la Propuesta 7 en noviembre del año pasado, los votantes abrieron el camino para que la Legislatura estatal pudiera cambiar los periodos de aplicación del horario de verano en California. Aunque el Congreso federal aún tendría que aprobar cualquier decisión de la Asamblea, la campaña para terminar con los cambios de horario en el estado cada día cobra más fuerza.
La propuesta para alcanzar este cambio histórico lleva por nombre AB-7. Para poder convertirse en una realidad necesita ser aprobada por dos terceras partes de la Asamblea estatal y posteriormente ser firmada por el gobernador Gavin Newsom.
“Debemos estar conscientes de los efectos negativos que esta práctica tiene en la salud. Un sinnúmero de estudios muestra que la pérdida de sueño provoca trágicos accidentes en las carreteras y los lugares de trabajo”, advirtió Chu.
El asambleísta explicó que, aunque originalmente esta práctica se implementó para ahorra energía, las nuevas investigaciones muestran que los cambios de horario son perjudiciales para la salud y la seguridad de los casi 40 millones de residentes de California.
California no es el único estado que busca acabar con esta dinámica. Al menos otros 28 estados del país han presentado de manera local iniciativas de ley que van en el mismo sentido, aumentando la presión para que el gobierno federal tome cartas en el asunto.
La medida AB-7 se encuentra en manos de los comités de Organización Gubernamental y Servicios Públicos y Energía en la Asamblea estatal, pero aún no una fecha para ser analizada en una audiencia.
¿En qué consiste el cambio de horario?
Consejos que te ayudarán a adaptarte mejor al horario de verano
Tips cambio de horario
Con la llegada del cambio de horario de verano, muchas personas tienen la sensación de que les están robando una valiosísima hora de sus vidas que jamás podrán recuperar.
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Tips dormir mejor con el horario de Verano
El tener que ajustar los relojes y tener que adelantarle una hora al día, puede llegar a afectar al organismo de muchas maneras.
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Tips dormir mejor con el horario de Verano
Insomnio, ansiedad, despertar contantemente durante la noche y cansancio extremo son algunas de las consecuencias que puede provocar este cambio.
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Tips dormir mejor con el horario de Verano
Así que si tú eres de los que ya están sufriendo con este horario, tenemos para ti algunos consejos que te ayudarán a que tu reloj biológico se adapte más fácilmente.
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Reloj
Comienza por cambiar todos tus relojes. Esto te ayudará a dejar de estar pensando que en vez de tal hora sería una hora menos. El reloj ya cambió y nada podemos hacer.
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Café
Evita tomar café antes de dormir. Recuerda que la cafeína puede afectar tu ritmo cardiaco y seguramente te espantará el sueño.
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Comida
Modifica paulatinamente los horarios de tus comidas y cena algo ligero, de esa manera será más fácil que puedas conciliar el sueño.
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Date una ducha antes de ir a dormir. Un baño antes de acostarte te ayudará a relajarte y tener una noche más placentera.
Intenta acostarte 10 o 15 minutos antes de lo habitual. De este modo tu organismo comenzará a adaptarse y tu cuerpo descansará como se debe.
Celular
Olvídate del celular, las tabletas o cualquier aparato eléctrico. El tener este tipo de distractores lo único que logrará es espantarte el sueño.
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Tips dormir mejor con el horario de Verano
Cierra las cortinas de tu casa más temprano. De este modo tu cerebro empezará a mentalizarse que ya se acerca la hora de ir a la cama.
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Tips dormir mejor con el horario de Verano
Utiliza una pijama confortable. Recuerda que el sentirse cómodo y relajado es una buena terapia para conciliar el sueño.
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Dormir
Prohibidas las siestas por la tarde. Si lo haces seguramente no tendrás sueño en la noche y despertarás aún más cansado al otro día.
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Tips dormir mejor con el horario de Verano
Practica ejercicio moderado. No olvides que el ejercicio aumenta tu frecuencia cardiaca y esto puede interferir cuando intentes relajarte para ir a la cama.
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Niña durmiendo
Sé paciente con los niños. No olvides que sus ritmos también se alteran, pero en unos días se adaptarán a sus horarios de comida y de sueño.
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Tips dormir mejor con el horario de Verano
El horario de verano ya llegó y, aunque no podemos evitarlo, sí podemos ayudar a que nuestro organismo se adapte más fácilmente y tengamos dulces sueños.
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