Bienestar

La leche está presente en nuestra dieta desde los primeros momentos de nuestra vida, cuando nuestra madre nos amamanta. Sin embargo, los humanos somos los únicos animales que la seguimos consumiendo con el paso del tiempo, y de formas muy variadas –por ejemplo, el queso o el yogur–. Los productos lácteos son indispensables para nuestro cuerpo, y contienen grandes cualidades nutricionales. ¿Quieres conocer cuáles son los productos lácteos que debes consumir?

El estreñimiento es una patología que afecta a muchas personas, provocando un malestar que se repite a diario. Para evitarlo es necesario establecer un régimen, incorporando alimentos que actúan contra el estreñimiento, evitando que se transforme en un desarreglo crónico.

Cuando remojas los granos eliminas las sustancias tóxicas que se encuentran en los granos enteros, además de que te ayudará a mantenerte en forma y aumentar la energía del agua de cocción también, por lo que debes asegurarte de utilizar esa misma agua para cocinar.

Cuando pensamos en deshidratación, automáticamente viene a nuestra mente la imagen de alguien en pleno desierto sin rastro de agua, sin embargo, la deshidratación puede darse de muchas maneras y prevenirla es muy importante para nuestra salud, por ello aquí te comparto lo que no sabías acerca del tema:

Muchas personas tienen la costumbre de consumir, al comenzar el día, un vaso de agua fría o una buena taza de té o de café, porque les ayuda a despertarse.​ Sin embargo, ninguno de los dos extremos es del todo saludable: a veces, lo mejor es consumir agua templada en lugar de fría o caliente.

Los lípidos, también llamados grasas, no tienen buena reputación. Al contrario, las recomendaciones dicen que una alimentación sana debe contener un bajo porcentaje de grasas. Pero todos los alimentos a base de lípidos no son de la misma calidad, por eso es necesario conocerlos.

El verano es el momento del año en el que a casi todas nosotras nos gusta pasar en la playa o a la sombra cerca de una piscina. El problema es que el mismo calor del verano que nos anima a pasar junto al agua, también nos hace transpirar más, causando deshidratación. Además de beber agua, jugos o batidos para saciar tu sed, hay algunos alimentos ideales para consumir en verano que no sólo te mantendrán hidratado, sino también feliz y saludable.

Para algunas personas este hábito puede sonar desagradable y vulgar, pero ¿sabías que eructar después de comer es bueno para tu salud? Según los expertos, tener este hábito al finalizar una cena ayuda a digerir de manera más veloz los alimentos, liberándonos de un vientre hinchado. Intentar controlar el eructo es un muy mal hábito, ya que eructar resulta algo positivo para el corazón, pero no solo esto, trae consigo muchos más beneficios que te contaremos a continuación ¡No te los pierdas!

La Maratón de Santiago ya está en su cuenta regresiva. La corrida más multitudinaria del año dará su largada este domingo 12 de abril. Si tú eres una de las inscritas, no te puedes perder estos prácticos consejos para poder superar los 10, 21 y 42 kilómetros de la prueba.

El dolor, independientemente de su forma o su localización, siempre es el síntoma de que algo más o menos importante está ocurriendo en nuestro cuerpo. Veamos cuáles pueden ser las causas posibles de un dolor en el lado izquierdo del abdomen. ¿Estás preparada?