Gravidez e bebês

Comer de tudo com moderação? Para as grávidas, não é bem assim que funciona. Para que mamãe e bebê conquistem uma saúde de ferro no período gestacional, é preciso mais do que uma alimentação saudável. Alguns itens precisam ser riscados da dieta. "Na gravidez somos responsáveis por outra vida, por isso, devemos ter cuidado redobrado. E, na dúvida, perguntar ao seu médico antes de comer qualquer alimento", ressalta a nutróloga Andrea Pereira, do Hospital Albert Einstein e coordenadora da Nutrição da Obesidade e Cirurgia Bariátrica da UNIFESP. Saiba o que pode ou não estar presente no prato da gestante, com as orientações da médica:

O relógio biológico soou o alarme e você decidiu que chegou a hora de ser mãe. Para isso, saiba que os cuidados com o bebê começam muito antes de você amadurecer a ideia de gerá-lo. A mulher que pretende engravidar deve estar com a saúde em dia. "É importante não estar acima do peso, a pressão arterial deve ser excelente e os exames devem estar impecáveis. Se possível, complemente a dieta com 2,5 mg de ácido fólico por dia, seis meses antes de gerar o bebê", recomenda o obstetra Francisco Villela, do Rio de Janeiro.

Preparar uma criança para o futuro é também, desde cedo, ensiná-la a lidar com o dinheiro. "A partir dos quatro anos, já é possível passar, de forma prática, noções básicas de economia como: não deixar a luz acesa ao sair do quarto, desligar a TV quando não estiver assistindo, desligar a torneira ao escovar os dentes, desligar o chuveiro quando for se ensaboar", enumera Thiago Dias Quintino, educador financeiro e fundador do projeto Projeto Educar Finanças e assistente social Centro de Atenção Psicossocial (CAPSII).

Já se foi o tempo em que grávida comia por dois. O excesso de peso durante a gestação representa risco e exige cuidado, afirma Valéria Santos de Almeida, diretora do Método Gerar, um programa que cuida da saúde de mães e gestantes. Segundo a especialista, os muitos quilos a mais podem resultar em hipertensão e pré-eclâmpsia, além de repercussões no parto e infecções no pós-parto.

Na maioria das vezes, são nove meses de novas informações e aprendizados antes do bebê chegar. Para as mães de primeira viagem, tudo é novidade. Já para as experientes sempre tem algum lançamento objetivando benefícios para mãe e para o bebê. Depois, quando eles estão em seus braços, aprender continua fazendo parte da vida dos dois. Até na hora de escolher a melhor mamadeira para o seu baby pode surgir alguma dúvida.

Fernanda Camargo

Fernanda Camargo

Fernanda Camargo

A cozinha pode ser o local ideal para um dia incrível ao lado dos seus filhos. Duvida? Esqueça a obrigação de fazer comida diariamente e convoque a criatividade para um dia de gourmet ao lado deles!

Melina Cabral