Por medio de los sueños, nuestra mente nos comunica los mensajes que nuestro inconsciente quiere que descifremos, y aunque, a simple vista, pueden ser difíciles de interpretar con la práctica y llevando un registro de ellos podremos lograrlo.
De acuerdo a muchos expertos en el tema, llevar un diario de sueños es una útil herramienta para conocer y tener presente los mensajes que tiene nuestra mente para nosotros, y así poder comprender nuestros deseos, temores y conflictos interno.
¿Qué es un diario de sueños?
El diario de sueños no es más que una libreta en donde registras todos los datos que recuerdas de tus sueños, con el fin de hacer un análisis y así poder resolver, por medio de la información que recabaste, los conflictos que acontecen en tu día a día o mejoras detalles de tu personalidad.
Cómo llevar un diario de sueños
Si eres de los que sueñas por las noches y te cuesta recordar en gran parte lo soñado, llevar un diario de sueños te será de gran ayuda para mejorar los recuerdos de tus sueños y descifrarlos, y así sacarles jugo.
El principal uso del diario de sueños es utilizarlo como herramienta para entender mejor nuestra personalidad, ser más creativos, comprender nuestras emociones y carencias.
Si ya te decidiste a comenzar, lo primero que tienes que hacer es destinar una libreta y un lápiz o una pluma exclusivamente para escribir en ella tus sueños.
Ya que elegiste estos materiales, debes colocarlos lo más cerca posible de tu cama, para que cuando despiertes inmediatamente escribas lo que soñaste antes de que lo olvides o las imágenes se tornes difusas y confusas.
Una vez que comiences, debes tener en cuenta tener mucha paciencia, pues al principio, puede que te cueste un poco de trabajo recordar cada detalle de tu sueño, pero no desesperes con la práctica tu memoria irá mejorando y te será más fácil.
El poder curativo de los sueños
Sueño
Estudios han demostrado que no sólo dormir bien ayuda a nuestra salud, sino también los sueños tienen el poder de ayudarnos, ya sea a curar cosas como la ansiedad o la depresión e inclusive advertirnos de alguna enfermedad que nuestro cuerpo esté ocultando.
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Sueños - dormir - soñando - durmiendo
Soñar es un sistema curativo en sí mismo, no solo por el hecho de descansar, sino porque nuestra mente nos lleva a otro lado. Además, este poder de curación puede potenciarse aún más si nos mentalizamos que podemos recibir señales que nuestro cuerpo tal vez no puede enviarnos al estar despiertos.
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Sueños - dormir - soñando - durmiendo
Para que nuestro cuerpo se recupere no basta con descansar. Hay que dormir y soñar. Normalmente, cuando estamos enfermos, los sueños son más intensos e impactantes. Luego parecen particularmente confusos, raros y hasta surrealistas. Pero igual que el cuerpo, ante una enfermedad, siempre buscará la manera de resolver el conflicto (lo consiga o no).
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Sueños - dormir - soñando - durmiendo
En la antigüedad, la idea de que los sueños eran una manera de curación era del conocimiento común. Por ejemplo, en la antigua Grecia había un gran número de templos dedicados a Asclepio, dios de la medicina y la curación.
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Sueños - dormir - soñando - durmiendo
Gente venía de todos lugares para dormir en un área sagrada del templo, tras realizar ofrendas hacia el dios. Los sueños o visiones que tuvieran esa noche los reportaban al sacerdote al día siguiente, y esa persona les recetaba algún medicamento para su malestar, de acuerdo a la interpretación que les daba de sus sueños.
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Sueños - dormir - soñando - durmiendo
Están también los sueños llamados prodrómicos, que nos advierten sobre a enfermedades. Algunos sueños nos pueden proporcionar información de nuestra salud, desde que nos hacen falta vitaminas por ejemplo, o hasta advertirnos de posibles accidentes, enfermedades o situaciones en nuestro futuro.
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Sueños - dormir - soñando - durmiendo
Por supuesto, el sueño ha sido estudiado desde hace muchísimos años, y aunque se han descubierto varias facetas científicas, todavía no hay evidencia concreta sobre la manera en que estas "advertencias" o premoniciones de nuestra salud o futuro ocurren.
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Sueños - dormir - soñando - durmiendo
Por otro lado, también han existido muchos estudios sobre cómo a través del sueño se puede ayudar a gente con padecimientos como depresión, ansiedad o el estrés postraumático.
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Sueños - dormir - soñando - durmiendo
Una doctora en Chicago por ejemplo descubrió que individuos que recuerdan sus sueños tienden a sanar con mayor rapidez de estados depresivos asociados con el divorcio.
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Sueños - dormir - soñando - durmiendo
Una buen hábito de sueños contribuye a nuestro bienestar psicológico al promover una memoria sana y alejar cosas como la depresión o cosas tan sencillas al parecer como jaquecas o una gripe.
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Sueños - dormir - soñando - durmiendo
Entre los varios estudios y terapias de sueño se habla de los "sueños lúcidos", que es el arte de poder dominar nuestros sueños; es decir, cuando estamos conscientes de que estamos en un sueño y por ende podemos controlar lo que nos pasa en él.
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Dormir
Otra base para usar nuestros sueños en la curación también habla de mantener un diario de nuestros sueños. Así, no sólo ejercitamos nuestra mente y memoria sino podemos buscar cómo interpretar los mensajes y símbolos que nos quiere dar nuestro cerebro y descubrir qué trata de decirnos.
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Muchos soñamos con cosas que hemos tenido en mente en el día o días recientes. Esto nos remite a que el sueño nos permite continuar un proceso cognitivo desde otra perspectiva, usando partes de nuestro cerebro para intentar arrojar una visión nueva a los asuntos que nos ocupan mientras estamos despiertos.
Sueños - dormir - soñando - durmiendo
Así que con nuestros sueños podemos acceder a un nivel de información al que difícilmente tendríamos acceso despiertos. Por eso hay que prestarles particular atención sobre todo si nos dicen que estamos enfermos o nos mandan mensajes de gente en nuestra vida.
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Sueños - dormir - soñando - durmiendo
La mejor forma de descubrir lo que nuestros sueños pueden hacer por nosotros es a través de nuestra propia experiencia. Toma nota de ellos todos los días y actúa bajo sus recomendaciones. Pueden decirnos mucho sobre nuestra salud física y mental.
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¿Cuál es el propósito de anotar nuestros sueños?
Lo que soñamos está estrechamente ligado con nuestras funciones cognitivas, nuestras emociones y experiencias. Cada sueño es una fuente valiosa de información sobre ciertos patrones sobre nuestra personalidad, relaciones, y conflictos personales.
Los beneficios de tener un diario de sueños
Al hacer un seguimiento de lo que soñamos podemos hacer un análisis sobre nuestro estado de ánimo y estar al pendiente de cómo procesamos lo que acontece en nuestro día a día y hacer las mejoras necesarias.
Es importante que una vez comiences con esta práctica, pongas atención a los sueños recurrentes, ya que estos son fundamentales porque proporcionan información vital en los patrones del sueño a largo plazo.
Tips para no fallar en el intento
Antes de dormir, en tu libreta escribe brevemente los más importante de tu día, puedes comenzar con anotar a quién viste, de qué hablaron, que hicieron etc, estos datos te ayudarán a comprender mejor el estado emocional en el que te encontrabas y lo que llegues a soñar ese día.
Cuando despiertes anota algunos datos básicos como la fecha, el lugar donde dormiste físicamente, la hora a la que te acostaste y levantaste.
Esto te será de gran ayuda pues las condiciones en las que se lleva a cabo el sueño también son importantes, además de que si ese día no sueñas o no recuerdas nada estos datos te servirán para darte una mejor perspectiva y podrás relacionarlo con algún período emocional.
Cómo entender mejor tus sueños, con ayuda de los ángeles
Angel
Dios se comunica con nosotros a través de los sueños. Hay numerosos recuentos de este tipo de comunicación en la Biblia.
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Ángel
Por ello, los ángeles me han enseñado que es muy importante prestar atención a lo que soñamos para no dejar pasar un mensaje o señal que quizás pueda ser importante para nuestra vida.
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Libros
En el mercado existen miles de libros y textos en general " sumados a páginas web " con información dirigida a enseñar el significado de los sueños.
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Lo importante es, me explicaron los ángeles, que tomes dichos contenidos como una guía y no como la única definición a tus sueños ya que la comunicación entre Dios y tus ángeles contigo es única y particular.
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Dormir
Te comparto las siguientes sugerencias para que puedas entender mejor tus sueños.
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Mantén un cuaderno o diario en tu mesa de noche para que al despertarte puedas escribir rápidamente lo que recuerdes de tu sueño.
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Antes de dormir, pide a Dios que te hable a través de tus sueños.
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ángeles
Pide la asistencia de tus ángeles guardianes y de los arcángeles, en especial del arcángel Raziel, quien ayuda a entender los mensajes que recibimos a través de simbolismos.
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Sueños
Presta especial atención a aquellas imágenes o símbolos que se repiten en tus sueños. Cuando los anotes en tu diario, escribe lo que sientes cuando los ves: ¿alegría, tristeza, emoción?
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¿Sientes como si fuera un presentimiento de algo que va a suceder?
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Dormir
Analiza si sueñas en blanco y negro o a color. Si sueñas a color, ¿cuáles son los colores más predominantes o los que más recuerdas?
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Observa si sueñas con números. ¿Cuáles son? ¿Se repiten?
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¿Sueñas o has soñado con algún ser querido fallecido?
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Si es así, ¿qué te ha dicho esa persona? ¿Cómo la has visto? ¿Alegre? ¿Triste? ¿Qué vestía?
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Dormir
Muy importante: No cuestiones lo que sientas, ya que si lo haces, estarás bloqueando tu comunicación con Dios y con tus ángeles.
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Sueños
No permitas que la mente se interponga en tu diálogo con los seres de luz.
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Quizás al inicio de este proceso no entiendas el significado de lo que escribes. No importa.
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ángeles
Todo toma tiempo y requiere de constancia y disciplina. ¡No dejes de practicar! Te aseguro que si lo haces, podrás establecer una conexión clara y fluida con ellos.
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Ana Mercedes Rueda
*Ana Mercedes Rueda cuenta desde su infancia con la capacidad de canalizar mensajes de los ángeles. Para ponerte en contacto con ella visita su sitio web y encuentra toda su información
Ana Mercedes Rueda
Una vez que hayas despertado, trata de no moverte, de quedarte quieto e intenta recordar lo que estabas soñando, no te distraigas y anota con lujo de detalle lo que recuerdes, usa palabras claves que te ayuden a recordar después.
Escribe cómo te sentías y las emociones que te invadieron durante el sueño, de esta forma podrás explorar profundamente tu ser así como las áreas de oportunidad que tengas.
Repasa lo que escribiste y relaciónalo con los sueños anteriores, esto es importante porque el inconsciente vinculando los eventos que sucedieron con algo que ya está almacenado en la memoria.
Ten en mente que el mejor intérprete para tus sueños serás tú mismo, y que este ejercicio será un gran apoyo para rastrear y estudiar lo que esta almacenado en tu inconsciente y usar esa información para mejorar como persona.
