¿Beber demasiada agua o poca es peligroso? Médico explica cómo evitar problemas por hidratación

<b>Aunque tomar agua resulta vital</b>, el consumo excesivo y repentino<b> puede provocar una intoxicación por agua</b>. El doctor Fabián Sandoval explica que <b>ingerir grandes cantidades de golpe diluye el sodio y el potasio en la sangre</b>, creando un desbalance peligroso para las células. La recomendación médica sugiere distribuir la hidratación a lo largo de la jornada; no intentes compensar la falta de líquidos del día bebiendo tres litros antes de dormir, pues <b>podrías saturar tus riñones</b>.<br><br>Te puede interesar: <b><a href="https://www.univision.com/noticias/mundo/actualizacion-guerra-iran-ultimas-noticias-conflicto-medio-oriente-9-de-marzo-de-2026" target="_blank" link-data="{&quot;cms.content.publishDate&quot;:1773076423247,&quot;cms.content.publishUser&quot;:{&quot;_ref&quot;:&quot;0000019b-bd5b-d675-a1fb-fddb23010000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;6aa69ae1-35be-30dc-87e9-410da9e1cdcc&quot;},&quot;cms.content.updateDate&quot;:1773076423247,&quot;cms.content.updateUser&quot;:{&quot;_ref&quot;:&quot;0000019b-bd5b-d675-a1fb-fddb23010000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;6aa69ae1-35be-30dc-87e9-410da9e1cdcc&quot;},&quot;link&quot;:{&quot;target&quot;:&quot;NEW&quot;,&quot;attributes&quot;:[],&quot;url&quot;:&quot;https://www.univision.com/noticias/mundo/actualizacion-guerra-iran-ultimas-noticias-conflicto-medio-oriente-9-de-marzo-de-2026&quot;,&quot;_id&quot;:&quot;0000019c-d397-da5a-a3fe-fb9f17d50000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;ff658216-e70f-39d0-b660-bdfe57a5599a&quot;},&quot;linkText&quot;:&quot;<b>Actualización sobre guerra en Irán hoy: Últimas noticias luego de elección de nuevo líder en Medio Oriente</b>&quot;,&quot;_id&quot;:&quot;0000019c-d397-da5a-a3fe-fb9f17d20000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;809caec9-30e2-3666-8b71-b32ddbffc288&quot;}">Actualización sobre guerra en Irán hoy: Últimas noticias luego de elección de nuevo líder en Medio Oriente</a></b>