La propagación del coronavirus a grandes escalas y la declaración de pandemia por parte de la Organización Mundial de la Salud, al considerar la incapacidad de frenar la transmisión del covid-19, ha generado además de un estado de alerta una crisis sanitaria mundial, que viene afectando la tranquilidad de cientos de familias, muchas de ellas sin poder salir de sus hogares.
Sin embargo, expertos señalan a esta nueva experiencia que afronta la humanidad como la oportunidad única de adquirir nuevos aprendizajes que van desde la compartir nuevas actividades en casa, acercándose al núcleo familiar hasta dar el primer paso de un estilo de vida digital.
Sin duda que la aparición de este nuevo virus ha ocasionado una crisis emocional, además de la sanitaria, ya que de golpe ha intentado que cientos de personas cambien su estilo de vida, acelerado, estresante y lleno de dificultades, sobre todo en las grandes metrópolis.
A continuación, te daremos algunas recomendaciones importantes para que tu convivencia sea tu mejor compañera por estos días, en los que tal vez tendrás que combinar tus espacios y tiempos laborales con momentos para escuchar el relato de tus hijos y hasta dedicarle tiempo a los juegos.
- El orden y la disciplina son esencial. Respetar los horarios son parte de nuestro estilo de vida y de nuestra manera de ser, por eso los horarios para descansar, trabajar y comer no deben sufrir desajustes.
- Las reuniones en familia son importantes, sobre todo si en la casa hay niños. Ante este tipo de eventualidades es necesario tomar en cuenta a los más pequeños de la casa, además que se presenta como una buena oportunidad para verificar que tanto conocen tus hijos del tema de moda y cómo cuidarse del coronavirus.
- Puede ser una oportunidad para que tus hijos inicien una etapa de independencia dentro del hogar. Quiere decir que hay labores de la casa que también ellos pueden realizar y tomar en consideración como una nueva responsabilidad, aprovechando que estás en casa para supervisarlos.
- Trabajar en la seguridad de tus hijos es esencial. Por supuesto, para esto es necesario preparar a tus hijos sobre la situación que está sucediendo por estos días sin ocultar la verdad. Si quieres que las cosas salgan bien, sin riesgos, entonces es el momento de hablar sin tabú sobre algunos temas, incluso la muerte.
- Aprovecha este momento para fortalecer la unión familiar. Si bien la tecnología te permite realizar actividades que deben suspenderse ante la imposibilidad de salir de casa, es cierto también que podemos revivir algunas experiencias como paseos o escuchar conciertos. Sin embargo, lo más aconsejable es dedicar ese tiempo a otro tipo de juegos con tus hijos.
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Mature Woman With Laptop Working In Home Office Using Mobile Phone
Construya un espacio de trabajo cómodo. Algunas empresas han permitido que sus empleados trabajen desde casa. Los expertos recomiendan vestirse y prepararse como si fuera a la oficina, lo que ayuda en las reuniones por videollamadas y a mantiene la mentalidad productiva. Evite las tareas del hogar y establezca límites. Mantenga su rutina en las horas de descanso y alimentación.
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Pasta vs Rice
Almacene comida para dos semanas. El Departamento de Seguridad Nacional de los Estados Unidos recomienda almacenar suficiente comida para 14 días, incluso antes que sea declarada oficialmente una pandemia. Los productos secos como el arroz, la pasta y los granos son una buena base, además de los vegetales y proteínas que deben mantenerse refrigerados. Hasta el momento las autoridades no han previsto que surjan fallas en la distribución de energía eléctrica en la crisis por el coronavirus.
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Tins of different sizes and opening
Prefiera enlatados ricos en líquidos. El agua que viene en las latas de tomates, frijoles y atún se puede usar para cocinar alimentos secos como el arroz y la pasta. Recuerde que no debe comprar sino lo necesario para 14 días, comprar más puede contribuir al desabastecimiento del mercado. Vea aquí El coronavirus en gráficos: estos mapas te muestran el impacto global
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Dark chocolate bar cut in three pieces over brown surface
No olvide tener productos reconfortantes. Expertos aseguran que alimentos como el chocolate pueden ayudar a pasar una mejor cuarentena. Tener a la mano snacks, bebidas energéticas, café, té, y otras productos que sean de su gusto puede ayudar en la cuarentena, sobre todo si tiene que trabajar desde el hogar. Vea aquí las recomendaciones para una cuarentena del Dr. Juan Rivera.
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Woman sanitizing her hands with germ protection
No olvide la higiene personal. Asegúrese de tener el abastecimiento para dos semanas de Jabón, desinfectante para manos, papel higiénico, pañuelos de papel, productos para el cuidado femenino y pañales. No olvide que según los CDC el lavado de manos regular y exhaustivo es una de las mejores y más fáciles formas de protegerse del coronavirus.
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Macro of oxycodone opioid tablets with prescription bottles against dark background
Asegurese de tener sus medicamentos recetados. Si es posible, obtenga un suministro para 30 días de sus medicinas. El Departamento de Seguridad Nacional recomienda verificar periódicamente el estatus del suministro de sus recetas, para garantizar que nunca le falten incluso si debe guardar cuarentena.
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Open first aid kit
Tenga un botiquín de primeros auxilios. La Cruz Roja Americana recomienda mantener un botiquín de primeros auxilios en el hogar para tratar lesiones comunes (cortes, raspones, quemaduras leves o golpes). Este kit debe incluir ungüentos antibióticos, gasas, vendas y un termómetro, entre otros productos para tratamientos básicos.
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Bottle with lens solution and case on table
Recuerde sus necesidades básicas para la comodidad. Tener suficiente solución para lentes de contacto podría ser imprescindible para mantenerse tranquilo en casa durante dos semanas. La Cruz Roja Americana aconseja a los que utilizan aparatos de audición abastecerse de baterías, esencial para mantener la calidad de vida a pesar de la crisis.
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Gatorade - Energy Sports Drinks
Abastézcase de medicamentos de venta libre. Disponer de analgésicos, jarabes para la tos y resfriado, vitaminas, remedios estomacales y bebidas con electrolitos podría marcar la diferencia en una cuarentena. Los CDC recomiendan máscaras solo para grupos selectos: personas en una región que experimenta un brote, trabajadores de la salud que tratan a pacientes con coronavirus y cualquier persona que experimente los síntomas.
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Rows of many transparent plastic bottles with drinking water supply in white refrigerator. Mineral water stack storage in fridge to drink on hot summer day. Healthcare and dehydration prevention
Cuidado con el Agua. El Departamento de Seguridad Nacional sugiere almacenar agua suficiente para dos semanas antes de una pandemia, pero los expertos dicen que comprar agua embotellada no es necesario para la mayoría de las personas. No es probable que en EEUU el suministro resulte afectado por el coronavirus.
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Pile of binder folders lying at worktable
Mantenga sus registros de salud a mano. En caso de una pandemia, el Departamento de Seguridad Nacional recomienda obtener copias o versiones electrónicas de los registros médicos y de farmacias. Esta información es imprescindible en caso de que deba ser hospitalizado repentinamente.
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Monopoly - car on Park Place with hotel
No se olvide del entretenimiento. Algunos de los que han estado en cuarentena le dijeron dijeron a la agencia AP que habían aprovechado el tiempo para ver series de televisión en alguno de los varios servicios de streaming (como Netflix, Amazon o Hulu) o leer. La Cruz Roja recomienda que se tenga a mano juegos de mesa y otros pasatiempos, en especial si hay niños. Vea aquí cómo se preparan varias escuelas en caso de que tengan que impartir clases por internet debido al coronavirus.
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