Lynn Bufka, psicológa experta en ansiedad, estrés y asuntos culturales de la Academia estadounidense de Psicología (APA), ofrece los siguientes consejos para evitar el estrés y la ansiedad causados por la saturación de información sobre el covid-19.
-Infórmate con fuertes creíbles y analiza los hechos: La recomendación general es buscar fuentes oficiales y limitar la información sensacionalista. También leer todo con ojo crítico y buscar consistencia de los datos.
-Analiza la situación por lo que es y no por lo que temes que sea: Cuando estamos ansiosos sobre algo, con frecuencia maximizamos el riesgo percibido, pero cuando retrocedemos a analizar la situación, tenemos un mejor entendimiento de lo que es, en vez de lo que temamos que sea.
-Usa un mantra: Para algunas personas puede ser útil repetirse: “Sí: el virus puede contagiarse con facilidad, pero es usualmente suave. Ya he tenido un resfriado o la gripe antes y sé cómo manejar los síntomas y me he recuperado”. Ese tipo de pensamientos pueden ayudarnos a mantener la calma y no dejar que nuestros miedos enturbien nuestro razonamiento.
La psicóloga Robin Gurwitch, profesora de la Universidad de Duke, ofrece consejos relevantes para hablar con los menores de edad sobre el momento actual que se vive en el mundo debido al coronavirus.
La especialista en apoyar a niños luego de traumas o desastres, indicó que por más que queramos protegerlos o evitar que se angustien, guardar silencio está contraindicado.
Según ella, debemos ser claros al momento de conversar con los más pequeños sobre el covid-19, y por eso sugiere varias maneras de iniciar las charlas, como decirles que hay una enfermedad que pasa de persona a persona a través de la tos y los estornudos.
También podemos decirles que algunas personas se enferman poco y otras mucho, pero la mayoría se recupera y los doctores en el mundo están trabajando mucho para tratarla y encontrar una vacuna.
De acuerdo a Gurwitch es necesario hacer hincapié en que los científicos y doctores están trabajando para buscar un tratamiento y vacunas: que sepan que se trabaja en una solución; además practicar con ellos las recomendaciones de higiene para evitar el contagio y protegernos a nosotros y a los demás.
Puedes leer el artículo completo aquí:
Tiendas y supermercados en Estados Unidos y otros países del mundo han decidido abrir sus puertas más temprano para que los clientes de la tercera edad hagan sus compras en calma.
"Creo que ha sido una buena idea, pues mi esposo tiene 82 años, y yo 73, y ya no tenemos mucha fortaleza para lidiar con multitudes", dijo telefónicamente Karla Avellano, una nicaragüense residente en Miami.
Los adultos mayores tiene mayor riesgo de contraer el coronavirus, por lo que esta medida intenta salvaguardarlos del contacto directo con el público general.
"Tenemos que evitar que los mayores de 60 años estén expuestos a otras personas. Yo le pido a todos que eviten acercarse a ellos, pues es la única forma de protegerlos", señaló el doctor José Antonio Correa, director médico de la Nueva EPS en la ciudad de Armenia, en Colombia.
Esos son algunos de los supermercados y tiendas que ofrecen sus servicios:
-WholeFoods: Desde el 18 de marzo abre sus puertas una hora antes a los mayores de 60 años, en Estados Unidos y Canadá. Y en Inglaterra a partir del 19 de marzo hace lo mismo para los mayores de 70 años.
Important Update to Store Hours. For information on your store, please visit https://t.co/dxzcZkw1wy. pic.twitter.com/j469cHZ0Le
— Whole Foods Market (@WholeFoods) March 18, 2020
Dollar General: La tienda anunció que a partir del 16 de marzo abren sus puertas una hora antes exclusivamente para los mayores de 60 años, y que cierran una hora más temprano para que su personal puedan limpiar las tiendas y surtir de nuevo.
In keeping with our mission of Serving Others, we feel a responsibility to provide our customers with their everyday essentials. During these trying times, our dedicated store teams are going above and beyond to serve our communities and truly embody our mission of Serving Others pic.twitter.com/ZQu8IxQS2O
— Dollar General (@DollarGeneral) March 19, 2020
Target: Esta tienda anució que la primera hora de cada miércoles está destinada de manerta exclusiva a atender a las personas de la tercera edad, y otros con probelmas de salud.
We’re so proud of our Target teams working to keep stores open for guests during this challenging time. Read about our latest efforts, including new reduced store hours to add time for cleaning & restocking, & dedicated shopping time for vulnerable guests: https://t.co/8sAyrJ9e56
— Target (@Target) March 17, 2020
Walmart: Conocida por estar abierta las 24 horas del día, ahora han anunciado que su nuevo horario serea de 7:30 am a las 9 de la noche, y que a partir del martes 24 de marzo atederán en la primera hora solamente a personas de la tercera edad.
To better serve our customers and support our associates, Walmart U.S. stores are making the following changes: https://t.co/SFfKBdos5z pic.twitter.com/StIx9p2adE
— Walmart (@Walmart) March 19, 2020
Se espera que otras tiendas y supermercados sigan anexándose en los próximos días a esta iniciativa.
Se cree que Shakespeare escribió "El Rey Lear" en una cuarentena e Issac Newton dio los primeros pasos hacia la ley de la gravedad mientras estaba recluido. Presentamos estos y otros ejemplos para inspirarnos y sacar partido a la reclusión forzada.
Las medidas de prevención para la expansión del coronavirus no impidieron que León Lasta, un niño de La Plata (Argentina), tuviera un cumpleaños feliz junto a toda su familia.
Pese a que sus padres decidieron cancelar la celebración que tenían prevista en una casita de fiestas con su familia y amigos, no renunciaron al homenaje que se acabó convirtiendo en una fiesta virtual, según le dijo su hermano Fran a Univision Noticias.
"Mi hermano iba a festejar el cumpleaños, se le suspendió por el coronavirus. Así que lo festejamos igual en cuarentena", escribió Fran en un mensaje en la cuenta de Twitter que fue compartido por miles de personas.
mi hermano iba a festejar el cumpleaños, se le suspendió por el corona virus. Asi que lo festejamos igual en cuarentena pic.twitter.com/ZMu9x24zcT
— fran lasta (@franlasta) March 19, 2020
"Él estaba muy contento y se dio cuenta de lo que estaba pasando. Pudo entenderlo", afirma Fran.
Otra celebración muy especial y que seguro que nunca olvidará es la que vivió Charo, una abuela de Madrid que cumplió 80 años encerrada por la medida de aislamiento impuesta por el gobierno español para impedir una mayor propagación del coronavirus.
Pese a estar sola en su casa y a que no podían abrazarla, sus vecinos quisieron que sintiera su compañía y la sorprendieron con una tarta y un cumpleaños feliz como puedes ver en el siguiente video:
Un refugio de perros abandonados y maltratados de Salamanca (España) consiguió dar en acogida a todos los animales que tenía bajo su resguardo y a los que estaban teniendo más dificultades para cuidar debido a las medidas impuestas en el país europeo para prevenir una mayor expansión del coronavirus.
"No me vais a creer, pero el refugio está vacío. Veréis, yo tampoco lo creía hasta que he sido el último en salir por la puerta del refugio para ir a una casa de acogida", escribieron los gestores de la cuenta de Facebook del albergue Asociación Protectora de Animales 'Siempre Fiel'.
"A nosotros también nos ha golpeado el estado de alarma, pero para bien. Como consecuencia de la cuarentena a la que se están enfrentando nuestros humanos, disponen de más tiempo y pueden prestarnos toda la atención que necesitamos facilitando así nuestra adaptación. Con esto quiero decir, que todos nos hemos ido de acogida", se lee en el mensaje.
No me vais a creer, pero el refugio está vacío. Veréis, yo tampoco lo creía hasta que he sido el último en salir por la...
Posted by A Siempre Fiel on Wednesday, March 18, 2020
"Para toda mi familia (los voluntarios que nos cuidan) ha sido un choque inesperado de emociones y una extraña sensación, pero a decir verdad es lo mejor que podía pasar para que al fin cumplamos con #YoMeQuedoEnCasa y ningún voluntario corra riesgos", añadieron.
Esta misma semana, el partido animalista PACMA recordó en su página web que la situación de incertidumbre que vive España, uno de los países más afectados por el coronavirus hacía "todavía más difícil mantener el funcionamiento de las protectoras, refugios y santuarios de animales", por lo que pidieron la solidaridad de la ciudadanía para ayudarlos.
Los dichos populares nunca mienten y la cuarentena en la que están muchas personas y familias en todo el mundo para tratar de evitar que se siga propagando el coronavirus da fe de uno de ellos: "Quien canta los males espanta".
Como se vio primero en muchas ciudades españolas e italianas, muchas personas están saliendo a sus balcones para compartir su arte (en forma de música, canto y baile) con sus vecinos y acompañarse en momentos de adversidad.
Aquí te compartimos algunos videos (pero no podemos prometer que no te vayas a emocionar).
- Dos jóvenes tocan desde dos balcones diferentes con teclado y saxofón la canción de la banda sonora de la película Titanic 'My Heart Will Go On' ante los aplausos de sus vecinos.
- Una pareja de ancianos italianos baila un clásico de Hollywood ante la mirada de sus vecinos que proyectaron la escena original de la película en su edificio.
- Italia fue precisamente el primer país que popularizó el salir a cantar a los balcones: desde el himno para subir el ánimo patriótico en tiempos de adversidad a improvisaciones a capella.
- En Estados Unidos ya se están surgiendo también iniciativas de este tipo como este acordeonista que se paseó esta semana por las calles vacías de San Francisco, confinado por coronavirus, para animar a los vecinos.
Luz María Doria, vicepresidenta y productora ejectiva del programa ‘Despierta América’ de Univision, es además autora de los libros ‘La mujer de mis sueños’ y ‘Tu momento estelar’. Da conferencias para invitar a la gente a perder el miedo.
Sin embargo, en un emotivo post en su cuenta de Instagram, confesó los suyos en este momento, ya que, por la naturaleza de su trabajo, no ha podido quedarse en casa.
“Sí, estoy comiendo más postres que de costumbre, estoy muy preocupada por mis viejos (mamá y esposo que espero que no lea esto), veo a mi hija trabajando desde la casa a los 23, aislada y me sorprende que viva lo que yo nunca pensé que viviríamos”, escribe junto a la foto de un postre.
Y continúa: “Trabajo en un show de televisión en vivo en circunstancias totalmente diferentes a las de hace dos semanas, aprendí a lavarme las uñas, me da pena toser, estoy comprando por Amazon y cuando llega la caja la miro con miedo, siempre estoy cerca de un televisor prendido, abro las puertas con una servilleta, no fui el domingo a misa, pero nada ha logrado acabar con mi fe”.
“Sé que saldremos de ésta y cuando ese televisor que siempre tengo cerquita nos dé la buena noticia de que se erradicó el virus, seremos mejores personas, valoraremos más los abrazos y nuestra salud y la alegría de vivir en paz sin guantes, ni servilletas, ni máscaras (que dicen que no sirven pero están por todas partes)”, concluye con esperanza.
En medio de la crisis provocada por el nuevo coronavirus, el parón que está sufriendo la sociedad global deja entrever a un claro beneficiario de esta pandemia: nuestro planeta, que se alivia de forma proporcional a la ralentización del ritmo desenfrenado de la vida humana, como cuenta nuestra compañera Grettel Reinoso en este artículo.
Hay tres indicios que nos llevan a pensar que el medio ambiente está siendo beneficiado en medio de esta crisis:
- La disminución de la polución salva vidas.
- Reducción de los vuelos y del turismo ‘depredador’.
- Más tiempo en casa. ¿Un consumo más responsable?
Puedes ver el artículo completo aquí:
"Resistiré", la canción del grupo español 'El Dúo Dinámico' se ha convertido en una especie de himno de la lucha contra el coronavirus en España, uno de los países más afectados por la enfermedad.
Como muestra, este video que ha sido compartido por miles de personas de un grupo de trabajadores de un supermercado cantando la atención antes de abrir para atender a sus clientes, muchos de ellos ciudadanos que solo salen de sus casas para ir a hacer la compra en medio de la situación de alerta nacional por el covid-19.
"¡Viva las personas!", escibió Borja Casado, quien compartió el video.
Esto es un Carrefour antes de abrir. ¡¡¡Viva las personas!!!#YoMeQuedoEnCasa pic.twitter.com/3pdJBxQaem
— Borja Casado (@franpenat) March 17, 2020
China amaneció este jueves con una buena noticia en su lucha contra el covid-19. Por primera vez desde que surgió la enfermedad en ese país a principios de año, la Comisión Nacional de Salud no ha detectado ningún caso de contagio comunitario en Wuhan, el foco original de la enfermedad, ni en el resto de la nación.
La crisis generada por el coronavirus a nivel mundial nos está haciendo valorar más a las personas de las que depende nuestra sociedad y que en el día a día suelen pasar desapercibidas como cajeros de supermercado, transportistas y limpiadores.
En Houston, por ejemplo, una camarera recibió una propina de más de 9,000 dólares de un cliente que quiso ayudar a los trabajadores del restaurante afectados por la caída en las ventas relacionada con las medidas de prevención del coronavirus.
Esta amenaza a la salud también nos está enseñando a ser más agradecidos con el personal médico y sanitario que nos cuida cuando nos enfermamos, aunque eso suponga para ellos estar lejos de sus familias.
En España, uno de los países más afectados por la pandemia, desde que el gobierno impuso la prohibición a las personas de salir de sus casas si no tienen una causa justificada, cada noche las personas salen a sus balcones para el aplauso sanitario, en homenaje a los trabajadores del sector de la salud que están cuidando a los enfermos.
Caro Astuya, editora de redes sociales de Univision Noticias, nos comparte este post de Carly Boyd, una joven de Carolina del Norte, que fue a contarle a su abuelo que se había comprometido con su novio.
Boyd no pudo abrazar a su abuelo para cumplir con las recomendaciones de las autoridades de salud que recomiendan el distanciamiento social, especialmente con los grupos más vulnerables como los ancianos, pero le mostró el anillo a través de la ventana de la habitación de la residencia donde permanece aislado.
A principios de marzo, cuando el coronavirus aún no se había declarado una pandemia y el mundo estaba empezando a entender la magnitud del nuevo virus, el catedrático de Microbiología de la Universidad de Navarra (España) Ignacio López-Goñi escribió este artículo que reúne diez datos que nos permitirán hacer frente a esta amenaza con la mente positiva.
Estos son los puntos que, sin quitarle peso a la gravedad de la pandemia, destaca López-Goñi como aspectos positivos para la lucha contra el coronavirus:
- Sabemos qué virus es el que está provocando la enfermedad.
- Sabemos cómo detectarlo.
- En China la situación está mejorando.
- El 80% de los casos son leves.
- La gente se cura.
- Afecta poco a menores de edad.
- El virus se inactiva fácilmente.
- Hay cientos de artículos científicos.
- Ya hay prototipos de vacunas.
- Hay más de 80 ensayos clínicos con antivirales en curso.
Puedes leer su artículo completo aquí: