En una entrevista con Univision en Sacramento, Nelssy Navarro, representante de Parent Resource Center en el condado Stanislaus, habló de cómo la organización da la bienvenida a todas las personas que buscan apoyo de salud mental durante la pandemia y los cambios a la sociedad que ocurrieron este 2020.
¿Cuáles son los recursos que existen para todas las personas que buscan apoyo de salud mental en el condado de Stanislaus?
Navarro: "En la agencia Parent Resource Center tenemos un recurso llamado 'Raíz Promotoras' en la cual nos enfocamos en tratar de reducir el estigma que hay en la comunidad latina sobre la salud mental y tratar de proporcionar y brindar ese apoyo y liderazgo para tratar de crear un bienestar en la familia.
¿Cómo podemos identificar quién necesita de ayuda por alguna situación de salud mental?
Navarro: Cuesta trabajar con alguien, lo primero es ofrecer los recursos para hablar, platicar, tener abiertamente una conversación con la persona y dar esa oportunidad para cuando la persona esté lista para hablar sobre su situación, que posiblemente no pueda hablar con nadie más, se beneficie con estos recursos que están disponibles en la comunidad.
Para más información hay dos líneas con la cual usted puede comunicarse para obtener ayuda de salud mental de manera gratuita, son los números (209) 558-4600 y (209) 549-8193.
5 consejos para cuidar la salud mental de los niños y adolescentes en la nueva normalidad
Cute teddy bear with face mask on his mouth
Ante la nueva normalidad, muchos niños y adolescentes están esperando que sus actividades sean muy similares a las que tenían antes de la pandemia.
Monika Podlaska
Libera a tus niños de la ansiedad de verano
Sin embargo, el avance de fases implica que los pequeños aún no deban reencontrarse con familiares de alto riesgo o convivir como antes con sus amigos.
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Little girl wearing a protective mask
Para que estos momentos sean muchísimo más llevaderos, hay algunas acciones que se pueden seguir.
Mirza Sudzuka
mamá soltera
Comunicación. Con los más pequeños de la casa es imprescindible sentarse con ellos y explicarles en qué consisten los cambios de fase. Los niños siguen mejor las normas si entienden el por qué.
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mamá soltera
Hay que usar un lenguaje que puedan entender bien y, si es necesario, apoyarse en dibujos o marionetas para asegurar una correcta comprensión.
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Muestras de cariño dentro de casa. Tener que mantener la distancia de puertas para fuera no implica que, dentro de casa no se puedan dar besos o abrazos.
Asian boy student wear hygienic mask and press alcohol gel from
Mayor autonomía. En el caso de los niños mayores y adolescentes sí se pueden fomentar las visitas a parques o casas de amigos, siempre y cuando se mantenga cierta distancia y medidas de higiene.
Prasit Rodphan
child in protective mask hugging teddy bear on street, air pollution concept
Poco a poco debemos abandonar el uso abusivo que hemos hecho de las pantallas durante el confinamiento y animarlos a retomar viejas costumbres presenciales.
Lightfieldstudios
Libera a tus niños de la ansiedad de verano
Atención a sus emociones. Es probable que algunos niños o adolescentes en las primeras fases muestren frialdad en las relaciones, prefieran relacionarse a través de pantallas e incluso desarrollen una dependencia a estas, tengan miedo a salir a la calle o estén más ansiosos
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juguetes niño
Incluso habrá algunos que se sientan tristes, hay que permitirles que experimenten sus emociones y que aprendan a lidiar con ellas.
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La terapia cognitivo-conductual, en la que los pacientes aprenden a cambiar los pensamientos negativos y la conducta, es el principal tratamiento para la fobia escolar y los trastornos de ansiedad que a menudo la sustentan. La técnica principal es la terapia de exposición, donde los niños poco a poco enfrentan y dominan sus miedos.
La Sra. Jones llevo a su hijo a la Child School Refusal and Anxiety Disorders Clinic en la Universidad de Nevada.
Eso sí, ante estas situaciones es muy importante hablar con ellos, animarlos a realizar otras actividades, e incluso si es necesario buscar ayuda profesional.
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Control de pantallas. El uso de tabletas y celulares es un alivio a corto plazo. Pero con el tiempo aumenta los niveles de ansiedad en los niños y adolescentes, altera al sistema nervioso y puede desembocar en una adicción. Es importante poder regular el tiempo diario que dedican a ello.
