DALLAS, Texas. -Cada año antes del regreso a clases niños y jóvenes sienten la acostumbrada ansiedad por dejar a sus padres, reencontrarse con sus amigos o encajar en un nuevo ambiente estudiantil, este año gracias al coronavirus, la ansiedad aumenta, porque muchos ahora temen contagiarse o no poder disfrutar de sus clases como solían hacerlo.
Esmirna Corona, Especialista en Salud Mental y Comportamiento de Children's Health explica que el miedo, la ansiedad y el temor en estos días debe ser normalizado por los padres y no decirles "no es para tanto, estarás bien" porque además no saben si ciertamente estarán bien.
Lo mejor, explica, es preguntarles directamente a los hijos cómo se sienten y que les preocupa, además de normalizar el lavado de manos y las protecciones como las rutinas diarias del baño y lavado de dientes.
En el caso de los niños es más fácil preguntarles cómo se sienten, pueden hacerlo mientras juegan "Si colorean un monstruo sabrán que algo anda mal" dice Corona.
En el caso de los adolescentes, la conservación puede ser más difícil, por ello primero plantea una charla directa, que, si no funciona, puede convertirse en un mensaje de texto. "Mándale un text, qué onda estamos hablado sobre la escuela, y muchas veces reciben buena respuesta con la tecnología, porque es con lo que ellos se sienten a gusto" asegura.
Si el niño o el adolescente ya no quiere convivir con su familia o amigos y se aísla es síntoma de algún problema, pero además hay otros signos que podrían evidenciar ansiedad:
-Mayor irritabilidad
-Problemas para dormir
-Incremento o pérdida de apetito
-Falta de concentración
-Menos energía
-Náuseas, tensión muscular o mareos
-Negación de volver a la escuela
-Tristeza o llanto
Explica además la especialista señala que, en la comunidad hispana, la depresión o ansiedad suelen ser negados o estigmatizados, "Yo les pregunto a los padres si su hijo tiene diabetes, ¿qué haría? y ellos me responden llevarlo a un médico y darle la ayuda necesaria, pues esto es exactamente lo mismo, aunque no lo pueda ver"
Además, indica que se trata de conocer y entender más sobre estas patologías, porque advierte que algunas personas tienden a tildar de "locos" a aquellos que necesitan ayuda psicológica.
Reitera que lo primero es hablar con los hijos, luego con su médico primario que le guiará sobre lo que debe hacer si siente que en sus hijos hay síntomas de ansiedad o depresión.
El Hospital Children's Health tiene convenios con varias escuelas y aquí puede consultar.
También hay líneas de ayuda:
Here for Texas: A Program of Grant Halliburton Foundation
972-525-8181
Lunes a viernes: 10PM - 6PM
(Asistencia en espanol)
National Suicide Prevention Lifeline
1-800-273-TALK (8255)
Español 1-866-628-9454
24 horas al día.
Crisis Text Line
Text “HOME” to 741-741
24 horas al dia.
(Todas las edades)
Los niños aprenden jugando y pueden procesar mejor sus sentimientos de esta manera. Dele a su niño una mascarilla para su osito de peluche, o para una muñeca. Si están coloreando o dibujando, póngales una mascarilla a los personajes. Practique cómo ponerse el tapabocas con los muñecos de peluche, involúcrelo para animarlo y escuche cómo se siente al respecto.
Para hacerlo parte del proceso e involucrarlo, deje que ella o el la escojan. Lauren Faubel, de Children’s Health recalca que “esto puede ayudarle a prevenir batallas cuando le diga a su pequeño que se la ponga”.
Cuando esté seleccionando un tapabocas para su hijo o hija, asegúrese que sea reutilizable, que se pueda lavar y que sea para niños de su edad para que se ajuste de forma apropiada.
Esto ayudará a prevenir que se lo quiten constantemente. Debe quedarle ajustado, cubrirle la nariz, la boca y el mentón. Asegúrese de que no hay espacios descubiertos y que el menor pueda respirar bien. Antes de que se lo ponga, pídale que se lave las manos.
Dele un rol a su hijo para empoderarlo y que se sienta en control de la situación. Puede nombrarlo “el monitor” de que todos se pongan los tapabocas en la familia al salir de casa. Si tiene varios hijos, le puede pedir a los mayores que le ayuden a estar pendientes de que los pequeñitos se mantengan con la mascarilla puesta.
Cuando estamos tratando de adoptar nuevos hábitos, ayuda el practicar para que los menores se sientan cómodos. Antes de tener que salir y colocarse una máscara en público, no está de más practicar en casa por unos minutos para que el menor se acostumbre.
Según los expertos de Children’s Health, la mejor forma de motivar a su pequeñito para que se ponga un tapabocas es que usted mismo se lo coloque. “Los niños siempre están viendo y escuchando”, dice Faubel. Ellos siguen el ejemplo de los adultos, y cuando la use trate de emplear frases positivas al respecto, como recalcar que utilizar una mascarilla es bueno para los miembros de su familia y también para cuidar a la comunidad.