Saúde

Você dorme bem, leva uma vida tranquila e, ainda assim, se sente cansada e sem energia até mesmo para as coisas mais básicas? O problema pode estar na forma como você se alimenta. E, ao contrário do que muita gente pensa, café, energéticos e estimulantes não são indicados para resolver o problema. Segundo o médico Fábio Cardoso, especialista em medicina preventiva e longevidade, eles funcionam temporariamente e, depois, têm efeito contrário.

Com ingestão diária recomendada de 15 e 10 microgramas para mulheres e homens, respectivamente, o ferro é um mineral importantíssimo para o bom funcionamento do organismo. Suas principais funções são ajudar a hemoglobina a transportar o oxigênio pelo corpo, evitando anemia, e auxiliar as células brancas a combater infecções, papel marcante, portanto, na manutenção de uma boa imunidade.

As dietas sem glúten e sem lactose viraram moda e, junto com elas, a intolerância alimentar entrou em pauta. Muitos médicos defendem que a exclusão dessas substâncias do cardápio não é saudável e os benefícios dessa atitude existiriam apenas para pessoas intolerantes, e não para quem busca emagrecimento. Foi assim que muitas pessoas que optaram por esses regimes acabaram descobrindo que as mudanças no corpo e a melhora da saúde vieram, na verdade, porque elas sofriam com a intolerância.

*Publicado em 10 de outubro de 2014

A anemia é uma doença provocada pela queda no número de hemoglobinas -proteínas sanguíneas que transportam oxigênio para as células- e está muito ligada à deficiência de alguns nutrientes no cardápio, principalmente ferro, ácido fólico, vitamina A e C. Confira alguns alimentos que ajudam a combater e prevenir a anemia.

Já tentou fazer mamografia e não conseguiu? E tratamento para infertilidade? Esses dois são apenas alguns dos problemas que a mulher pode encontrar ao tentar cuidar da saúde pelo Sistema Único de Saúde (SUS). Seja Aécio Neves ou Dilma Rousseff o candidato eleito, será preciso cobrar melhorias em alguns pontos em que o atendimento à saúde da mulher pelo SUS deixa a desejar. Concorda? Confira a seguir os pontos mais problemáticos e prepare-se para ficar de olho no que o futuro presidente fará para solucioná-los.

As proteínas são nutrientes indispensáveis para o bom funcionamento do organismo e estão relacionadas à constituição dos tecidos cerebrais e musculares. Além disso, o componente é um importante aliado para quem quer perder peso: por ser digerida lentamente pelo organismo, exige maior gasto de energia (o que acelera a queima de gordura) e sacia a fome por mais tempo. Saiba quais são alguns dos principais alimentos ricos em proteína para incluir na dieta.

Dolorosas e repentinas, as contrações involuntárias em um ou mais músculos são conhecidas como câimbras. O problema acontece geralmente nos membros inferiores, deixando os músculos e tendões visivelmente rígidos.

Não é toda e qualquer dor que precisa ser investigada imediatamente. No entanto, alguns tipos específicos podem denunciar problemas sérios de saúde, e, por isso, é preciso aprender a identificá-los. Ao perceber algum dos sintomas a seguir, é importante não tomar medicações por conta própria e procurar um médico o mais rápido possível. A lista foi elaborada pelo portal do programa americano Today.

O bom funcionamento do sistema imunológico é fundamental para proteger a saúde do corpo da invasão e contaminação por microrganismos nocivos aos quais estamos expostos frequentemente. Por isso, é importante consultar-se com um médico regularmente e atentar-se a incidência de determinadas doenças e sintomas que podem indicar deficiências na defesa do organismo. Saiba quais são alguns dos principais indicativos desse problema.