Saúde

Se você vive agitada com as coisas do dia-a-dia, com as crianças de um lado para o outro, a casa, o marido, o trabalho, etc.; então está chegando a hora de começar a por o pé no freio, e procurar um pouco mais de calma.

Hoje em dia sabemos que o óleo de jasmim é um sedativo poderoso, que ajuda a relaxar e recuperar o sono. Este óleo costuma ser usado nas sessões de meditação para fomentar a harmonia e o bem-estar entre as pessoas que estão presentes. Também são conhecidas suas propriedades contra a fadiga crônica, os nervos e a instabilidade emocional.

Ginseng

Uma das ervas medicinais mais efetivas contra a constipação é a erva senna, que combinada com o gel do aloe permite mover o intestino com maior frequência. Você também pode adicionar nas suas comidas o xarope de milho, o óleo de oliva, o mel ou os frutos do espinho.

Trinta delas foram enviadas a um retiro de meditação durante três meses para que praticassem a meditação zen. Durante seu retiro espiritual lhes foi pedido para que realizaram alguns exercícios focados para medir sua capacidade para elaborar distinções visuais e manter a atenção visual.

Os pesquisadores deram a algumas pessoas algumas pílulas com placebo e a outras pílulas com capsaicina, um composto presente nos pimentões e que é responsável por aumentar a temperatura do corpo.

Entre as formas de massagem terapêutico, podemos encontrar a massagem de tecido profundo, que usa os dedos para ir além da superfície da pele, chegando aos músculos sobre sua base e corpo, exercendo uma pressão sumamente relaxante.

Uma pesquisa dirigida pelo Dr. Rajendra Apte, da Escola de Medicina da Universidade de Washington em St. Louis, comprovou que o resveratrol protege da angiogenesis anormal, uma doença que implica a formação de veias danificadas no olho.

Vitaminas do complexo B e alguns de seus derivados, tais como B5 reduzem os efeitos prejudiciais do colesterol de baixa densidade. Muitos alimentos são ricos em vitamina B, como os cereais e os grãos integrais, nozes, queijo, as lentilhas, cogumelos e alguns frutos e vegetais, como coco espinafre.

Consumir aveia, junto com sua dieta do dia a dia poderá lhe ajudar a perder a vontade de fumar.