CHICAGO, Illinois.– A muchas personas les afecta la temporada del otoño y invierno, causando la depresión invernal mayormente a las mujeres y personas entre los 15 y 55 años de edad.
De acuerdo la Dra. Torres-Gregory, terapeuta en Family Institute en Northwestern University, aun no se sabe la causa de la depresión invernal con certeza, pero se piensa que es por la falta del efecto de la luz solar, la disminución en la producción de serotonina, y por una sobrepreduccion de melatonina.
La producción de serotonina, es una de las substancias que regula el estado de ánimo y la sobreproducción de melatonina, es una de la substancias del cuerpo que nos ayuda a regular el sueño.
Existen tratamientos para poder tratar la depresión invernal, uno de ellos es es una combinación de fototerapia. La cual es terapia de luz con lámparas especiales, las cual se recomiendan por un médico de usar por la mañana para regular la exposición a la luz.
En la casa, la Dra. Torres-Gregory, recomienda hacer actividades físicas, comer saludable, tratar de regular el sueño para mantener un patrón y tratar de exponerse a la luz natural si no está demasiado frío, o estar en lugares donde entra la luz solar natural.
La depresión invernal también puede afectar a los adolescentes, no solamente a adultos.
Los adolescentes tendrán dificultad en concentrarse, hacer tarea, levantarse temprano en la manana, ansiedad, y tristeza. La Dra.Torres-Gregory recomienda llevar a sus niños con una terapueta de familia para hablar sobre sus síntomas y cómo poder tratarlos.
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Cambio drástico emocional y/o de comportamiento. Es difícil explicar como se ve este aspecto, aparte de conocer bien al joven y notar cuando hay una diferencia drástica de su comportamiento, de su estar o su semblante emocional. Padres, maestros, y hasta amigos y hermanos típicamente notan estos cambios. A pesar que estos tipos de cambios son comúnes en la adolescencia, lo importante es notarlos, seguirlos, y prestarles atención y que no pasen desapercibidos.
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La infelicidad. Es típico que los jóvenes, especialmente en la adolescencia, tengan alteraciones emocionales intensas. Sin embargo, cuando los jóvenes permanecen más tiempo en las extremidades de emociones negativas: tristeza, vergüenza, enojo, angustia, es probable que sea una señal de alguna condición emocional que requiere atención profesional.
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Actividad en los medios sociales: Actualmente el principal medio de comunicación de los adolescentes es por medio de plataformas virtuales y redes sociales. Todo estas son formas de comunicación de sus emociones, intereses, deseos, y anhelos. Al saber y notar el contenido de estas comunicaciones darán indicaciones de posible interés de suicidio o riesgo así mismo.
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¿Qué puedes hacer si notas estos síntomas en tus hijos? Comunicación, Atención y Ejemplo. La doctora Ballestas dice que la comunicación y atención cada vez son más difíciles de preservar en nuestro mundo y que a veces no alcanza el tiempo, la atención, y la energía para todo los que queremos acaparar en el día. Muchas veces los adultos dependen de las actividades extracurriculares o los juegos electrónicos/en línea para que ‘ocupen’ a los jóvenes. Estas actividades cumplen su función de ocupar y/o de desarrollar ciertas destrezas, pero jamás alcanzan a reemplazar la comunicación y atención que necesitan de los padres.
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Ayuda en español: Línea Nacional de Prevencion de Suicidio: 1-800-273-TALK / 1-800-273-8255
Línea de texto Nacional: Mandar un texto con la palabra: HELP al Numero: 74174
Información en línea:
https://suicidepreventionlifeline.org/help-yourself/en-espanol/Adicionalmente cada precinto tiene oficiales entrenados/especializados en crisis emocional/mental "CIT officers". Estos son oficiales entrenados en intervención de crisis
Puedes encontrar más recursos en escuelas por parte de maestros, y consejeros. Líderes espirituales o religiosos pueden ayudar así como proveedores de salud: pediatras, medicos generales/familiares, psiquiatras, psicologos y trabajadores sociales.
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