abdomen

GAP es uno de los métodos de entrenamiento más populares en el mundo por una buena razón: los excelentes resultados que brinda a quien lo practica.

Las planchas (o planks) son el ejercicio más recomendado por los especialistas para trabajar el abdomen, gracias al alto nivel de tensión que provocan en la zona del core.

Estar a la moda va más allá de saber combinar colores y seguir tendencias. También consiste en saber algunos trucos para sacar provecho de la silueta y así lograr el mejor look posible. Si quieres que tu cintura se vea más pequeña y marcada, estos consejos son para ti.

Muchas personas piensan que los ejercicios para abdomen son pocos, pues la mayoría de los entrenadores recomiendan una limitada cantidad de movimientos.

Las abdominales no son la mejor idea para lograr un abdomen plano, ya que podrían dañar algunas zonas de tu cuerpo, pero te decimos cómo reemplazarlas.

Realizar actividad física de forma constante es un hábito necesario para tener una vida saludable.

La relación que las personas tenemos con la tercera década es de amor o de odio. Algunos afirman que entrar en los 30 es lo mejor que les pasó, mientras que otras lo hubieran dado absolutamente todo por tener un año más en los 20.

El trabajo abdominal es muy importante, pues te permitirá mejorar tu desempeño en otros ejercicios (sean o no del área), ya que un core fuerte significa estabilidad y potencia física.

Los abdominales son uno de los grupos musculares más abandonados en los gimnasios, ya que se le suele dar prioridad a los movimientos que benefician brazos, piernas, pecho, espalda y glúteos.

Sin duda alguna, el ejercicio más completo para desarrollar la parte superior del tronco es el push up, pues trabaja hombros, pecho, triceps, abdomen y bíceps, además de que no requiere equipo para ejecutarlo.