alimentacion sana

Es importante que sepamos que el 37% de los seres humanos confunden sed con hambre. Aún una deshidratación que sea imperceptible para el ojo de un médico retardará nuestro metabolismo un 3%. Debemos informar a las personas que se encuentran haciendo dieta para que sepan que 1 vaso de agua calmará el hambre en casi un 100% a media noche.

El arroz integral es el tipo de arroz menos procesado de todos, es un grano de arroz al que se le ha quitado sólo la capa externa de la cáscara. Es por esto que resulta muy saludable ya que la cáscara aporta muchas fibras, vitaminas y minerales.

La deficiencia de hierro sigue siendo un problema para los pequeños. Cuando un organismo no recibe la suficiente cantidad de este nutriente, está en riesgo de contraer anemia, una enfermedad que se caracteriza por la disminución de la cantidad de hemoglobina y células rojas de la sangre.

Cuando los niños están en casa junto con el resto de la familia no es difícil lograr que coman bien, o por lo menos cosas sanas, pero una vez que ya no estamos con ellos nadie nos asegura 100% que van a ingerir alimentos saludables.

A no todos les cae muy bien la sensación de calor que producen los pimientos, pues en algunos casos la misma es bastante fuerte y deja el gusto molesto y alterado durante un largo rato. Sin embargo, utilizados de forma racionada y correcta, los pimientos enriquecen muchísimo el sabor de tus comidas, y por si esto no fuera poco, ayudan a perder peso.

Los cereales se encasillan dentro de las plantas herbáceas y se utilizan sus semillas o granos para la alimentación humana. Existen muchos tipos de cereales pero en general todos ellos nos aportan muchos hidratos de carbono, proteínas y pequeñas cantidades de lípidos y sales minerales.

Hoy en día asciende progresivamente la cantidad de niños y jóvenes que usan lentes para corregir sus problemas de visión. Esto se debe en parte a que actualmente forzamos mucho la vista, sea estando frente al monitor, frente a la televisión o leyendo, y más de la mitad de las horas que permanecemos despiertos las pasamos forzando la vista.

La frutilla es una fruta reconocida no sólo por su exquisito sabor, sino que también por sus propiedades medicinales. El verano es un excelente momento para aprovecharlas, y hoy las destacamos para que las tengas en cuenta.

Los pistachos son deliciosos, y sus beneficios para la salud han sido destacados en numerosas investigaciones. Sabemos por ejemplo que los pistachos permiten bajar los niveles de lípidos y lipoproteínas, que en altas cantidades son un riesgo para la salud cardiovascular, y ahora salen a luz nuevos beneficios del pistacho.

Las ensaladas integran el grupo de las comidas más sanas. Toda dieta saludable reemplaza las guarniciones de papas fritas por un plato de ensalada. Comer una rica ensalada te aporta muchas fibras y vitaminas y muy pocas calorías. Pero está claro que a veces las condimentamos demasiado, o elegimos ingredientes con muchas calorías, y no siguen siendo tan sanas como aparentan.