alimentacion sana

Los años no son sinónimo de enfermedad. Una buena nutrición basada en una alimentación sana y en la realización de actividad física diaria, son los pilares fundamentales para el logro de un envejecimiento saludable.

Para mantener un buen estado de salud, una de las cosas que debemos hacer, es comer alimentos saludables. En el embarazo, esto cobra más importancia ya que ayuda al bienestar de la mamá y del bebé que está creciendo dentro. Hoy hablaremos de las comidas que se deben evitar durante el embarazo.

La aparición de enfermedades cardíacas en un alto porcentaje de la población es un problema que se ha ido acrecentando en los últimos tiempos; personas con trastornos como presión arterial elevada, estrechamiento de arterias, insuficiencia cardíaca, entre otras, cada día llenan los consultorios médicos.

Para llevar una alimentación saludable, las frutas y verduras deben ser la base de la dieta. Dentro de las verduras, la zanahoria es una de las mejores fuentes de vitaminas y minerales. El gran contenido de vitaminas de la zanahoria la transforma en una verdura ideal para incluir en cualquier tipo de dieta, durante todo el año.

Uno de los síntomas cuando no nos sentimos demasiado bien es la pérdida de apetito... Sin embargo, hay un plato muy nutritivo que nos puede ayudar a estar mucho mejor. ¿Adivinas cuál es? ¡La sopa!

¿Quién no disfruta de un chocolate, de un trozo de pastel o unos caramelos de vez en cuando? Todos, en mayor o menor medida, disfrutamos de los dulces. De hecho, nuestro organismo los pide, pues el azúcar es una importante fuente de energía.

No siempre resulta fácil mantener una alimentación equilibrada y sana. Hay muchas presiones que van en detrimento de una dieta ideal: El factor económico, la vida social, nuestros gustos y costumbres son sólo algunos de los elementos en nuestra vida que pueden hacer que nos alejemos cada vez más de una dieta sana y balanceada.

Algunos estudios han determinado que el agua mineral es el mejor método de hidratación para los niños. Por eso es muy recomendable su consumo en menores de edad, por encima de otras bebidas. Para que te informes de las ventajas que presenta el agua en la vida de tu hijo te diré algunos datos que presenta esta bebida en los niños:

Todos sabemos el lugar que ocupa el estrés en la vida cotidiana de la mayoría de la población, y a esta altura creo que éste se ha convertido en un mal necesario. Sin embargo, no por ello debemos rendirnos y sucumbir ante su dominio (?) y por eso debemos tomar medidas para reducir el estrés en la medida de lo posible. La alimentación es una buena clave para ello.

Horarios extensos, mucho trabajo acumulado, poco tiempo libre... La oficina a veces atenta contra la alimentación saludable que todos deberíamos llevar. Sin embargo, no todo está perdido y por eso hoy nuestro fin es enseñarte cómo comer sano en el trabajo.