alimentación y nutrición

Ser consciente de las razones por las que comes de más, es una forma de poder mejorar este punto, para conseguir tus objetivos de mantenerte en forma. Si todavía no te has planteado por qué comes más calorías de las que debes, descubre las razones más comunes en este post.

Cuando llegan las vacaciones todas queremos descansar y solo pensamos en disfrutar nuestro tiempo libre en las cosas que más nos gustan. Y entre tanto relax nos olvidamos de la dieta y la alimentación sana, entonces: ¿cómo no engordar en vacaciones?

Una manera de eliminar las toxinas que se acumulan en el organismo es beber zumos

Hay quienes no simpatizan con la lechuga y la desvalorizan a la categoría de "pasto". Pero, es probable que quienes se privan del placer de consumirla desconozcan todos los nutrientes que este vegetal esconde en sus finas hojas. En este artículo, te mostraremos cuáles son.

Si queremos tener una buena estructura ósea hay dos nutrientes fundamentales que debemos consumir: el calcio y la vitamina D. El primero fortalece nuestros huesos y dientes, mientras que la segunda mejora la absorción de calcio y estimula el crecimiento de nuestros huesos. A continuación, te presentaremos los alimentos que son ricos en estos nutrientes.

Es una de las afecciones más comunes y odiadas entre los adolescentes, e incluso en personas que ya han dejado atrás esa etapa. Para que puedas hacerle frente de forma más efectiva, te contamos cuáles son los 10 alimentos recomendados para evitar el acné.

¿Te duele el estómago?, ¿sientes unas ganas incontenibles de vomitar? Puede que estés sufriendo una intoxicación alimentaria. De ser así, te alegrará saber que es posible prevenir este terrible padecimiento tomando medidas muy simples. En esta entrega, te mostraremos algunos consejos para prevenir una intoxicación alimentaria.

Hay un mito alrededor del consumo de alimentos en la mañana y el objetivo de adelgazar. Muchas mujeres creen que no desayunar podría ayudar a reducir tallas más rápido pero la verdad es que no desayunar puede provocar más hambre y ansiedad durante el día, eso sin contar la falta de energía. Así que la recomendación es clara: hay que desayunar. Es el alimento más importante del día. Estas son nuestras sugerencias sobre qué alimentos desayunar para adelgazar.

Ya no tendrás que resolver juegos mentales ni llenar crucigramas o sopas de letras para aumentar tu nivel cognitivo, con tener ciertos alimentos en tu alacena podrás aumentar tu inteligencia.

Si sufres de problemas digestivos, la mejor forma de solucionarlo es eliminando ciertos alimentos que pueden causar problemas de digestión. Muchos de estos alimentos son muy saludables para el organismo y si te alimentas de manera saludable puede parecerte difícil dejar de consumirlos, pero es la mejor forma de que puedas sentirte mejor. No te pierdas los alimentos malos para la digestión ¡a continuación!