alimentación y nutrición

El fósforo es un mineral esencial cuando se trata de mantener una buena salud. La mejor forma de consumirlo es de manera natural, gracias a la ingesta de alimentos que nos nos ofrezcan todos los beneficios del fósforo para la salud. Hoy vamos a decirte cuáles son sus propiedades y cómo puedes hacer para alcanzar un nivel óptimo de este mineral en tu cuerpo.

Mantener una alimentación adecuada es parte del tratamiento para superar la fatiga crónica. Básicamente, una buena dieta para estos casos debe proponerse 3 objetivos claros. El primero es una nutrición excelente; el segundo controla los niveles de azúcar en la sangre y por último la eliminación de las alergias alimentarias que pueden causar fatiga crónica.

Al glaucoma ocular se le conoce como una enfermedad silenciosa en la visión. La mayoría de personas que pasan por esta afección, en algunos casos ni siquiera notan como a diario la visión se va reduciendo, esto se debe a que los daños en el nervio son realmente muy sutiles.

Cuando hablamos de salmón nos referimos a un alimento muy nutritivo y que se ha ganado su reputación como uno de los más saludables en el mundo. El salmón es rico en proteínas y en ácidos grasos esenciales para la salud. Además es una excelente fuente de vitaminas como la B12 y B6 y la niacina, además de minerales como el selenio, el magnesio e importantes cantidades de calcio. Hoy conoceremos más sobre las propiedades del salmón para la salud.

¿Sabes que las nueces de macadamia pueden reducir el colesterol? Como bien se sabe, el colesterol alto es un problema que afecta millones de personas en todo el mundo. En varios países se ha intentado regular el consumo de alimentos para que sus ciudadanos no se enfrenten con esta silenciosa enfermedad. Pero mejor aun es encontrar algunos alimentos sanos que cumplan este cometido. Por ello, veamos las propiedades de las nueces de macadamia para reducir el colesterol.

Si estás buscando opciones efectivas para perder peso, hoy te hablaremos sobre el uso Luso de la L-Carnitina para adelgazar. Esta sustancia cumple funciones importantes en nuestro organismo y puede obtenerse meditante la alimentación, además de suplementos de L-Carnitina. En esta oportunidad veremos la función de esta sustancia en tu cuerpo y cómo servirse de ella para ayudarnos a quemar grasa.

En la lucha por no envejecer, las personas pueden hacer cosas que no son tan buenas para salud a largo plazo, porque se alejan de los hábitos saludables para envejecer con felicidad y tranquilidad.

¿Te acabas de enterar que sufres de presión arterial alta? Y te preguntas ¿ahora qué hago? Lo primero es iniciar una alimentación más saludable, con una dieta baja en sodio ayudarás a mantener controlada la hipertensión. Te invitamos a conocer la importancia del sodio y cómo controlar los niveles de sodio con una dieta baja en sal.

Nuestro cuerpo por lo general necesita de múltiples vitaminas y minerales esenciales que permiten al cuerpo realizar de manera óptima cada una de sus funciones. Dentro de esa amplia gama está el selenio, mineral esencial cuando se trata del fortalecer el sistema inmune que protege nuestro cuerpo.

Las grasas que las personas consumen se dividen generalmente en tres tipos: monoinsaturadas, poliinsaturadas y saturadas. Usualmente las grasas saturadas tienen constante relación con las enfermedades cardíacas y por su parte las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas son más recomendables. Por ello, te propongo conocer algunos de los beneficios de las grasas monoinsaturadas para la salud.