alimentos recomendados

Con grandes beneficios para la salud, excelentes propiedades para la belleza y un sin número de alternativas gastronómicas, el aguacate es considerado el mejor alimento del mundo. Este fruto es ideal para el tratamiento de enfermedades como el alzhaimer, cáncer, dolencias del corazón, diabetes entre otras. Gracias a su alto nivel en fibra, sodio, grasas monoinsaturadas, alta concentración de vitaminas y ácido fólico, este alimento es un aliado perfecto para el cuerpo humano.

Hay algunas listas que deberías tener en cuenta a la hora de alimentarte, una de ellas es la lista de alimentos saludables. Por ello hoy traemos los 10 alimentos con menos calorías, si estás interesada en bajar de peso o solamente quieres tomar rutinas de alimentación más saludables, seguro que los siguientes alimentos no te van a defraudar.

Hoy hemos preparado para ti un listado con los alimentos esenciales durante el embarazo, como sabes el tiempo de gestación requiere una serie de hábitos sanos de alimentación, por cuanto el cuerpo de la madre proporciona energía y alimento para la vida que lleva en su vientre. Esperamos que con la adición de algunos de ellos en tu dieta, entre otros beneficios, puedas aumentar las probabilidades de un parto sin dificultad.

Según una investigación publicada por The Journal of Rheumatology el aceite de pescado utilizado como suplemento puede ayudar a reducir los síntomas del lupus. Hoy conoceremos más sobre los beneficios que tiene este alimento para combatir esta complicada enfermedad crónica.

Si bien en algunas mujeres el síndrome premenstrual se desarrolla con severidad, de modo que necesitan consultar al especialista, en la mayoría de nosotras dichos síntomas no van más allá de estar gruñonas e hipersensibles, o de sentir hinchazón o molestias en la zona abdominal baja. Aun así, no hay necesidad de padecer, mes tras mes, tan desagradables experiencias. Por ello hoy vamos a ofrecerte algunos consejos nutricionales para aliviar el síndrome premenstrual.

El fenogreco, también conocido como methi, es muy conocido en la cocina hindú. Este alimento tiene grandes propiedades para la salud, como la posibilidad de bajar los niveles de colesterol en sangre. Sin embargo, hoy vamos a hablarte de los usos del fenogreco para la piel, para que te veas radiante de forma natural.

¿Sientes como si se te partiera la cabeza? No te preocupes, hay 5 alimentos que alivian el dolor de cabeza rápidamente, sin necesidad de pastillas milagrosas. Si no tienes un momento para recostarte y cerrar los ojos, puedes consumir alguno de estos productos para comenzar a sentirte bien.

El snack o aperitivo es más importante de lo que pensamos. Comer una pequeña ración del tamaño del puño entre una comida y otra, acelera el metabolismo y contribuye a la quema de calorías. Los niños no son la excepción, sino la regla; ellos necesitan comer al menos cinco veces al día pequeñas porciones de alimentos balanceados. Por ello aquí te traigo algunos tips de aperitivos saludables para niños.

El 2013 es el Año Internacional de la Quinoa, por lo menos, así lo ha decretado la Organización de la Naciones Unidas para la alimentación y la Agricultura –FAO–. Como este alimento se ha convertido en abanderado de la lucha contra el hambre en el mundo, hoy te enseñaremos cuáles son las mejores formas de preparar quinoa para que no te pierdas ningún beneficio de este cereal.

Si alguna vez te has preguntado qué mantiene la elasticidad y lozanía de la piel, te diré que el responsable de tan encomiable función en nuestro organismo es el colágeno, una proteína fibrosa que, junto a la keratina, conforma el tejido conjuntivo –tejido que mantiene unida la piel–.