alimentos sanos

La diabetes es una enfermedad crónica que se está convirtiendo en un problema en todo el mundo, ya que cada vez más personas están desarrollando esta condición. Por lo tanto, aprender formas de prevenir esta enfermedad es muy importante. Para ayudarte en tus esfuerzos para vivir de forma saludable, te mostramos 9 frutas que tienen un bajo índice glicémico y pueden ayudar a estabilizar los niveles de azúcar, al tiempo que brindan a tu cuerpo las vitaminas, minerales y fibra dietética que necesita para mantenerse saludable.

Para tener energía durante todo el día, no hay nada mejor que unos deliciosos smoothies como los que en Otra Medicina te enseñaremos a preparar a continuación.

Esto es algo que sucede con frecuencia a personas que, de pronto, se pasan al vegetarianismo; aunque también puede carecer de proteínas alguien que nunca ha comido carnes y pescados o que no lo hace con la frecuencia que su cuerpo necesita.

Si nos remontamos a unos 200 años atrás, podemos darnos cuenta cómo han cambiado nuestros hábitos de consumo; en ese entonces, obtener sal o azúcar era un proceso muy caro y por lo general el sabor dulce se encontraba en la fruta o de forma excepcional en la miel; y la sal era utilizada para conservar los alimentos. Sin embargo hoy, la excepción resultan ser aquellos alimentos que no llevan azúcar o sal. ¡Cómo han cambiado las cosas!

Entre la intolerancia a la lactosa y todo lo que sabemos que hoy en día pueden contener un litro de leche de vaca; son muchas las personas que han decidido dejarla. Pero, la pregunta es ¿qué puedo tomar en lugar de leche? Afortunadamente hay varias alternativas posibles para escoger, sin tener que renunciar a un desayuno calentito, rico y saludable.

Los niños tienen que aprender muchas cosas, y la familia, con particular atención a sus padres, son los encargados de enseñárselas. Sin embargo, cabe recordar que los adultos también podemos aprender muchas cosas de ellos y son de esas cosas de las que queremos hablarte hoy.

Las personas que fracasan a la hora de realizar un régimen saludable, tienen hábitos que se deberían conocer para conseguir mantener la línea, así como una buena forma y salud física. Esta ausencia de éxito durante un régimen saludable puede incluso hacer que la persona con mayor determinación termine por abandonar la dieta.

Suele ocurrir que muchas personas comen vegetales con la convicción de que están incorporando un alimento saludable a su dieta habitual; si bien en cierta forma lo es, ya que no contiene grasas ni azucares artificiales, puede ser que determinadas verduras o frutas resulten indigestas, sobre todo para quienes sufren de intestino irritable, por lo que descubrir las mejores opciones te llevará a evitar malestares.

Creo que cada día somos más los que procuramos alimentarnos de forma más saludable y consciente; el problema reside en que no es tan fácil hacerlo cuando la información que se nos ofrece no es del todo cierta o bien es camuflada con el fin de que compremos un producto creyendo que tiene determinadas características con las que en realidad no cuenta.

Comer de manera intuitiva es una excelente manera de incluir alimentos más sanos y evitar los atracones y las restricciones, además de facilitar la tarea de elegir lo que se va a ingerir día a día. Si quieres saber cómo lograr una alimentación más intuitiva, aquí en Otra Medicina te enseñaremos 4 pasos para que puedas lograrlo fácilmente.