alimentos sanos

El huevo representa uno de los alimentos más nutritivos del planeta, de acuerdo a Healthline: aporta vitamina A, vitaminas del grupo B, folatos, fósforo, selenio y proteínas. Y hay más: un estudio publicado en Heart concluyó que comer un huevo diario puede encerrar grandes beneficios para la salud.

Un líquido que promueve la pérdida de peso, ayuda a regular el tracto intestinal y mejora la salud cardiovascular. ¿No será demasiado para un solo alimento? Hipócrates ya afirmaba en su tiempo que el vinagre de sidra de manzana era la medicina perfecta para curar múltiples afecciones.

Los huevos son de esos alimentos que dividen opiniones. Para algunos constituyen uno de los productos más saludables y para otros, un alimento que debería eliminarse de toda dieta. Entonces, ¿cómo se supone que deberías actuar frente a este alimento?

Con apariencia semejante a la de leche cuajada pero con un sabor parecido al yogur, el kéfir es fruto de la fermentación de microorganismos benéficos que actúan como antibióticos naturales, matando bacterias malas y cultivando las buenas.

Las contracciones previas al parto natural funcionan como un aviso inevitable cuando el bebé está listo para salir al mundo.

Sabemos que la proteína ayuda a la regeneración y el desarrollo muscular. Pero, ¿cuáles son los alimentos que te aportan mayor cantidad de este macronutriente? Mira esta lista de ingredientes con alto contenido proteico y que puedes incluirlos en tu dieta diaria.

El jengibre tiene un delicado aroma y un sabor muy especial, que funciona como un gran condimento para distintos tipos de comidas, infusiones y bebidas.

La vitamina D no solo es necesaria para tener huesos fuertes. Julie Upton, cofundadora de Appetite for Health, explica que cada tejido y célula de nuestro cuerpo tiene receptores de esta sustancia que «ayuda a regular unos dos mil genes que controlan todo, desde el apetito hasta la muerte de células cancerosas, así como el sistema inmunológico».

El magnesio es un mineral encargado de activar más de 300 enzimas en nuestro cuerpo y realizar reacciones bioquímicas que ocurren a diario. Es un mineral necesario para el desarrollo estructural de los huesos, para regular los antioxidantes y también la cantidad de calcio, potasio y sodio que ingresa al organismo.

Saludables, altamente nutritivos, ricos en vitaminas y aliados de la dieta: algunos alimentos son tan completos que deberían estar presentes en el menú de cualquier persona, especialmente para quienes quieren perder peso sin pasar hambre. Mira la lista y aprende por qué son tan poderosos: