antioxidantes

Los antioxidantes deben formar parte de nuestra alimentación. Estas sustancias presentes en muchos alimentos son esenciales para el correcto funcionamiento de las células, pues evitan el daño de los radicales libres, que son moléculas que se producen o “meten” en el organismo cuando seguimos una mala alimentación, fumamos, sufrimos estrés, nos exponemos a la contaminación, etc.

Los antioxidantes son elementos que contienen algunos alimentos y que -según estudios- tienen la capacidad tanto de prevenir enfermedades como de mantener una apariencia joven: su función básica es mantener la correcta función de las células del cuerpo. Anímate a integrar los siguientes alimentos ricos en antioxidantes a tu dieta diaria.

En los tiempos que corren, es fundamental proteger la retina ocular de unos feroces enemigos: los radicales libres, esas moléculas oxidadas que deterioran las células y tejidos del organismo, causando enfermedades degenerativas y hasta cáncer. Veamos, entonces, qué se puede hacer en defensa de la retina.

Los anti-oxidantes de los alimentos son una de las cosas que están de moda hoy en día, pero realmente, más allá de la moda, es un aspecto a tener en cuenta en la alimentación. Ya que se ha demostrado la importancia de este elemento, idealmente deberíamos intentar consumir la mayor cantidad de alimentos con esta gran propiedad. En este artículo me propongo comentarles 5 alimentos con una gran cantidad de anti-oxidantes naturales.

La vitamina E, junto con las vitaminas C y A conforman el grupo de vitaminas antioxidantes, y son indispensables para mantenernos saludables. Las propiedades de la vitamina E son especialmente necesarias para el corazón. Se ha comprobado que esta vitamina ayuda a mejorar el aparato circulatorio, y de alguna forma se podría decir que actúa como un efectivo limpiador de las arterias.