Artes Marciales

Si eres fan del anime, felicidades…ya que no muchas mujeres disfrutamos del arte de la animación japonesa y nos mantenemos fieles a ella a pesar del tiempo

Oriundo de Oriente y cada vez más popular en Occidente, el Tai-Chi es un arte marcial de bajo impacto que se conoce por sus grandes beneficios sobre la salud física, repercutiendo positivamente sobre una gran cantidad de problemas que van desde la recuperación del balance y equilibrio hasta la salud cardiovascular.

El otro día mencionábamos la importancia del calentamiento en el tai chi. Como toda práctica que involucre actividad física y exigencia (aunque sea leve o moderada), no podemos encararla en frío. Si no realizamos algunos ejercicios de calentamiento antes de nuestros ejercicios de Tai Chi, corremos el riesgo de padecer lesiones musculares o articulares.

No hace muchos días hacíamos hincapié en la importancia que tiene el practicar Tai Chi para combatir trastornos del sueño. Ahora un nuevo estudio llevado a cabo por el Tufts Medical Center de Boston y dirigido por el Dr. Chenchen Wang ha demostrado que la antigua práctica también permite mejorar la calidad de vida de las personas con osteoartritis de rodilla.

Las prácticas de origen oriental hacen un importante énfasis en la respiración. Incluso existen varias técnicas de respiración (de las cuales a veces hago algunas puntualizaciones en OtraMedicina) que están pensadas para relajar el cuerpo y lograr la paz y la tranquilidad.

El Tai Chi es un arte marcial Chino. Se realiza una secuencia de movimientos en las que se busca llegar a la unión de la conciencia y el movimiento corporal, al final de la secuencia se consigue lograr una sensación de armonía y serenidad. Se plantea que practicarlo conlleva grandes beneficios para la salud.