bajar de peso

Perder peso es uno de los objetivos más difíciles de cumplir, ya que conlleva un esfuerzo físico y mental muy alto. Además, muchas veces se tiene que lidiar con mitos que en lugar de ayudarte, podrían estar desviándote de tu meta.

¿Alguna vez te ha pasado que te sorprendes por unos kilitos de más antes de un evento importante? ¿O te decepcionas cuando ese vestido que tanto te gustó ya no te queda igual que cuando lo compraste?

¿Ya intentaste gym, dietas, masajes y todos los trucos de belleza que te recomiendan y sigues sin perder peso? La razón por la que fallan no es por falta de compromiso (aunque esto es muy importante), puede ser culpa de tu estatura.

Las personas que alguna vez han realizado una dieta o plan alimenticio para bajar de peso, saben que hay un regla prácticamente irrompible: nada de pasta, menos en la noche porque engorda. Idea que de acuerdo a una investigación de la Universidad de Toronto, en Canadá, puede que no sea del todo acertada, incluso nos estaría haciendo renuncias a un alimento que influye de forma positiva en el organismo.

Alejarse de los dulces y del azúcar suele ser uno de los mayores sufrimientos conocidos por quienes están a dieta. No obstante, sí es posible eliminar el deseo constante de comer un postre, pero necesitas fuerza de voluntad y entender bien tus necesidades físicas y psicológicas.

Jugos, smoothies, batidos y, por supuesto, tés, pueden ser excelentes aliados para perder peso, ya que potencian la quema de grasa e incluso reducen el hambre.

¿Quién dijo que conseguir un cuerpo de ensueño era fácil? Nadie. Así que si estás en busca de bajar unos kilitos y eliminar grasa de tu cuerpo, es importante que lo hagas de la forma más saludable posible.

En ocasiones, conseguir una vida fit y alcanzar tu peso ideal puede parecer una tarea complicada. Antes de recluirte en el gym y pasar horas haciendo únicamente cardio –lo cual no te va a acercar mucho a tu meta– es importante que prestes atención a lo que comes.

Las dietas y el ejercicio pueden ser algo difíciles de cumplir cuando estás iniciando una vida saludable. Aunque lo más importante es la actitud de querer cambiar, hay algunos secretos de salud que pueden ayudarte a deshacerte de esa grasa fácilmente.

El Índice de Masa Corporal (IMC) es un indicador que da un parámetro para saber si se tiene un peso adecuado. En entrevista, la doctora Yesica Avellaneda, nutrióloga del Grupo Multidisciplinario Vivir sin Sobrepeso, nos explica que nuestro cuerpo tiene la capacidad de cargar con cierto peso sin verse afectado. Sin embargo, hay un límite y rebasarlo podría afectar la salud.