bajar de peso

Luego de casi abandonar la idea de adelgazar, desanimados por el fracaso de diferentes dietas, los brasileños Jéssica y Deiverson Altoé decidieron darle una oportunidad más a los intentos por bajar de peso. Sin extremismos, lograron, juntos, perder 42 kg en solo 90 días, con tres pasos simples: ejercicios, dieta y apoyo constante.

Cuando deseas perder peso, es probable que busques información al respecto en Internet y ¡pum! Te encuentras con millones de resultados de dietas, pastillas, rutinas de ejercicio y ridículos productos milagro que te prometen tu figura ideal a cambio de esfuerzos poco confiables.

Prepárate para una novedad que seguramente te va a sacudir: hacer dieta no adelgaza. Calma, sabemos que parece absurdo pero hay un gran estudio detrás de esta afirmación. La nutricionista y endocrinóloga Sophie Deram sabe que va a contra corriente de sus colegas de profesión, pero ella concluyó que las dietas son en realidad la causal más importante de alza de peso en las personas. Es decir que además de no adelgazar, las dietas engordan.

Seguramente ya sabes que la combinación de una alimentación balanceada y la práctica de ejercicio físico es fundamental para adelgazar sin comprometer tu salud. No hay secretos o milagros, pero algunos consejos pueden ayudar a intensificar y acelerar el proceso.

Si amas el aguacate este artículo es para ti. Sucede que este vegetal, además de ser delicioso, ¡puede ayudar a perder peso! Sí, como lo leíste. Se puede seguir una dieta a base de aguacate o palta, como quieras llamarlo, que da un muy buen resultado.

Lo sabemos, ponerse a dieta e ir al gimnasio no es sencillo. Se requiere de mucha disciplina y fuerza de voluntad para lograr perder esos kilitos de más que a veces tenemos. Sin embargo, la perseverancia y la motivación son la clave principal para lograr nuestra meta.

La reina Letizia, de 45 años, es famosa por mantener una imagen impecable. No sólo por cómo se viste sino porque con el tiempo su cuerpo, sobre todo sus brazos, se ve cada vez mejor. ¿Cuál es su secreto?

Seguro ya has estado en alguna clase, o al menos escuchado hablar de la Zumba. Este ejercicio surgió en Colombia en 1990, y se ha convertido en un ejercicio muy popular en el mundo entero, que atrae cada vez a más personas.

Para muchas personas, tener un vientre plano es una de sus principales metas. Sin embargo, a veces parece que una rutina de ejercicios no es suficiente, pues no se obtienen los resultados deseados. Esto puede ocurrir porque los hábitos de alimentación no son los más adecuados o porque estamos cayendo en algunas prácticas que te alejan de tu objetivo.

Tanta información de cómo bajar esa pancita y tanta información falsa que seguimos creyendo.