bajar de peso

Imagínate un plato lleno de espinaca, tomate, queso parmesano, aguacate y carne magra. Se te hace agua la boca, ¿verdad? ¡Genial! Porque es lo que necesitas para bajar de peso.

La cirugía bariátrica es una de las opciones para perder peso que se ha vuelto bastante popular en los últimos años -tú quizá tengas un conocido que se la haya realizado-.

Uno de las promesas que nos hacemos al comenzar un nuevo año es bajar de peso y llevar una vida más saludable, para logra este cometido nos ponemos a dieta y hacemos ejercicio, sin embargo, muchas veces no resulta porque sin darnos cuenta seguimos realizando cosas que sabotean nuestro esfuerzo.

Lo has intentado todo: la dieta paleo, la dieta de la galleta, la dieta del té y aún así no encuentras la solución para perder peso. Lo que nunca notaste es que el problema estaba justo delante de tus ojos (o mejor dicho, en tu boca): la palabra "dieta". Las dietas son hábitos alimenticios "saludables" que adaptamos por un determinado tiempo para adelgazar, pero lo que no tenemos en cuenta es que hay algunos hábitos que debemos mantener si queremos ver resultados reales.

Perder peso -en su justa medida- es fundamental para nuestra salud. ¿Quién no ha tenido kilitos de más? No estoy a favor de perder peso desmedidamente o con dietas estrictas que no tienen nada de saludables. Sí estoy de acuerdo en perder peso para estar saludables y sentirnos bien con nosotros mismos. Y la única forma de lograrlo es tener hábitos que nos hacen bien, que no son extremos y que nos llenan de vitalidad.

Fue cuando era adolescente cuando empecé a tener “problemas de peso”. Al mirar en retrospectiva me doy cuenta de que en realidad no tenía ninguno, sino que estaba tratando de adaptarme a normas sociales y modas que nada tenían que ver con mi tipo de cuerpo.

Todos queremos tener un peso saludable, ¡creo que no hay excepción a esta regla! Pero de la intención a la acción hay una gran distancia y los mitos que hay en torno a este tema no hacen más que acentuarla.

Muchos de nosotros caemos en la trampa de hacer dietas estrictas que nos hacen pasar hambre, en el afán de adelgazar.

Lo has intentado todo: la dieta paleo, la dieta de la galleta, la dieta del té y aún así no encuentras la solución para perder peso. Lo que nunca notaste es que el problema estaba justo delante de tus ojos (o mejor dicho, en tu boca): la palabra "dieta". Las dietas son hábitos alimenticios "saludables" que adaptamos por un determinado tiempo para adelgazar, pero lo que no tenemos en cuenta es que hay algunos hábitos que debemos mantener si queremos ver resultados reales.

La cruda realidad es que son pocas las personas que tienen éxito en su primer intento de perder peso. Tal vez se deba a que en lugar de enfocarse en cambiar sus hábitos y tratar a su cuerpo con una mejor alimentación, se concentran en que tienen que perder esos 5 kilos extra lo más rápido posible.