bajar de peso

Menos de una cuarta parte de los estadounidenses hacen la actividad física recomendada para el fortalecimiento muscular y algo menos del 50% hacen suficiente actividad física aeróbica, a pesar de que las recomendaciones de ejercicio se ha incrementado en un 10% en la última década y que el acceso a cualquier tipo de actividad física está pasando un buen momento histórico.

Llevar un diario de comidas para perder peso es una idea excelente. Así puedes ver sin problemas lo que estas comiendo. Pero esto solo funciona cuando lo llevas al pie de la letra y la sinceridad es aplicada fielmente. Pero no a todos nos gusta llevar un papel en mano para escribir lo que comemos. Por suerte puedes hacer lo mismo con tu teléfono celular. Haz una foto de cada comida o merienda antes de comerlo.

Para aquellas que están por salir de vacaciones, que tienen que prepararse para un casamiento, que comieron demasiado en el invierno o que el médico les dio la señal de “pare” para muchos alimentos, estas recomendaciones pueden ser más que interesantes.

La madre naturaleza, en su infinita sabiduría, nos concedió todo un sistema para procesar alimentos y de ellos obtener los nutrientes que necesitamos para vivir. Por esto –y por muchos otros motivos que no vienen al caso– nuestro organismo es perfecto.

Si trabajas sentada detrás de un escritorio o parada tras un mostrador, hay grandes posibilidades de que sientas que estas condiciones laborales no te ayudan a mantenerte en tu peso ideal. El sedentarismo, la monotonía y la ansiedad son solo algunas de las causas. Por eso, te recomendamos tomar las riendas de tu vida laboral y añadir estos 4 hábitos para prevenir el aumento de peso en el trabajo.

Parece ser que a la naturaleza no se le ha escapado nada. Y es que para toda problemática o aflicción, ella nos ofrece una solución; y la pérdida de peso no es la excepción –¡a pura rima!–. Así que si alcanzar un peso más saludable está entre tus planes, puedes solicitar la ayuda de cualquiera de estas plantas.

En la actualidad las herramientas tecnológicas se producen cada vez en beneficio de la salud de los seres humanos y por ello nos dimos a la tarea de averiguar sobre una aplicación móvil que se cataloga como un éxito en gimnasios de los Estados Unidos y Europa, con más de 60 mil descargas. Hoy te contaremos de qué app se trata y el porqué de su éxito.

¿Sabías que puedes perder peso con la colorterapia? Imagino que no te extrañará, ya que día a día se dan a conocer nuevas formas para bajar kilos y el mundo de las dietas no para de reinventarse a sí mismo con el fin de ofrecer alternativas que nos ayuden a conseguir el ansiado objetivo.

Si quieres bajar de peso, obtener beneficios en tu salud y convertirte en una mujer más sensual, es posible que necesites leer esta entrega para enterarte sobre una técnica aeróbica que se ajusta a tus necesidades. Hoy hablaremos del chair dance. ¡Presta atención!

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) se calcula que a nivel mundial la cifra de sobrepeso juvenil llegue a los 42 millones, pero quizá la cifra más alarmante es que cerca de 35 millones de ellos viven en países desarrollados.