beneficios del ejercicio

El ejercicio promueve el crecimiento de neuronas en la parte ventral del hipocampo; como estas células nuevas son más susceptibles a las reacciones emocionales que las más maduras, el ejercicio debería aumentar la ansiedad, no disminuirla. Sin embargo, los datos empíricos afirman otra cosa.

Sabemos que hay objetivos que nos cuestan más trabajo, como bajar de peso, alimentarnos sanamente y hacer ejercicio. Muchas personas (entre ellas las celebridades) lo han logrado, gracias a su determinación. Sus historias de empeño y dedicación nos motivan a seguir su ejemplo y no darnos por vencidos.

Yanet García se ha ganado una gran legión de fans gracias a su carisma, sencillez y espectacular cuerpo. Para mantener su figura, la conductora tiene una dura rutina de ejercicios que sigue al pie de la letra.

Es común que quienes van al gym busquen fortaceler algún área específica de su cuerpo, algunas personas buscan fortalecer sus brazos y otros los glúteos, pero, ¿has notado que no todos los ejercicios son igual de efectivos?

Es normal que después de dos embarazos el cuerpo no vuelva a ser el mismo y como Kim Kardashian también es humana (aunque a veces no parezca), no es la excepción. La famosa no sólo ha recurrido a las cirugías como muchos creen, también tiene un secreto para transformar su cuerpo: la disciplina. 

Si echas un vistazo a todas las dietas y consejos que hay en Internet acerca de llevar una vida saludable, encontrarás que muchos dan una prioridad extrema al peso corporal y sugieren un control constante de este.

Si tienes el deseo de ponerte en forma, pero tu rutina es estresante y no tienes mucho tiempo (lo que ha hecho que los tan temidos rollitos de la espalda aparezcan) puedes realizar esta pequeña rutina para ponerte en forma que sólo te tomará de 10 a 15 minutos.

Los ejercicios con pesas son perfectos para aumentar la masa muscular y para bajar de peso sin matarte de hambre, pero no siempre es sencillo comenzar. Por eso, aquí te presentamos una pequeña guía para principiantes.

Hacer ejercicio de manera regular es esencial para preservar la salud (esto no representa ninguna novedad). En concreto, realizar actividad física con frecuencia tiene un beneficio importante: ayuda a mejorar el rendimiento sexual en mujeres y hombres.

Hay quienes se refieren a la flacidez en los pectorales como "man boobs", y es el dolor de cabeza de muchos hombres cuando, después de trabajar duro en el gimansio, no desaparecen.