beneficios del ejercicio

¿Ya estás súper decidida a llevar una vida más saludable, pero no sabes qué actividad física es la adecuada para ti? La natación es una excelente opción, pues es un deporte que además de cuidar tu figura te ayuda a liberar estrés. Aquí te dejo 5 razones que te harán enamorarte del agua:

Una sesión de deporte con el carrito del bebé se articula en torno a diferentes actividades que conviene respetar para evitar dolores o daños innecesarios. No conviene olvidar que el cuerpo acaba de salir de un reposo forzoso de más de 9 meses, por lo tanto conviene seguir los siguientes consejos para recuperar poco a poco la actividad –y también la figura–.

Tener una rutina de ejercicios individual diaria es fantástico, pero lo es mucho más si somos capaces de crear una rutina en la que practiquemos deporte con nuestras parejas. Hoy analizamos por qué es mejor hacer ejercicio de dos en dos, y las muchas ventajas que puede tener para ambos.

Si te digo, la palabra "ejercicio", ¿qué es lo primero que se te viene a la mente? Me arriesgo a afirmar que te surgen ideas como, "tortura", "sacrificio" o "asignatura pendiente". Si estas palabras han brotado en tu interior y eres de esas personas que ha intentado incorporar el ejercicio en su vida más de una vez sin éxito alguno, es obvio que te hace falta algo de motivación. Nosotras queremos dártela: he aquí los beneficios de la actividad física.

Estar frente a una computadora no tiene por qué ser sinónimo de sedentarismo. De hecho, de ahora en más, con estos videos de ejercicios para bajar de peso, podrás mejorar tu estado físico sin despegarte del ordenador y sin gastar un centavo.

Día a día, a medida que más investigaciones científicas se van realizando, la lista de los beneficios de realizar ejercicio es cada vez más extensa. En este sentido, un estudio reciente ha comprobado que la actividad física no solo mejora la apariencia y beneficia la salud cardiovascular: también, hacer ejercicio mejora la memoria.

Tal vez eres de aquellas que consideran que hacer pesas no es lo mejor para una mujer, ya que no quieres quedar “cuadrada” o demasiado masculina. ¡No tengas miedo! Los beneficios de levantar pesas son muchos, y no solo van por el lado estético, sino también de la salud. ¿Quieres conoceros?

"Para adelgazar hay que hacer ejercicio". ¿Cuántas veces hemos escuchado esta frase? Con certeza, más de una. Y es que se ha convertido prácticamente en un cliché. La verdadera pregunta es: ¿Qué actividad física debemos realizar? En este post, responderemos esta pregunta y te mostraremos los mejores ejercicios para adelgazar.

iMujer sabe que siempre hay un buen motivo para correr y por eso estará presente en el cubrimiento de la Carrera por la Paz en Panamá, evento que se llevará a cabo el próximo domingo 23 de febrero. ¿Quieres conocer más detalles sobre este evento? ¡Acompáñanos!

¿Quieres comenzar a hacer ejercicio, pero no te decides por cuál? Puede que leer este artículo te ayude a tomar una decisión. En él, te contaremos cuáles son los beneficios del kickboxing, uno de los deportes más practicados hoy en día.