buen dormir

Está claro que hay pocas cosas mejores en el mundo (sí en el mundo) que estar acostada con tu novio "haciendo cucharita". No sabemos bien el motivo, pero a las argentinas nos encanta estar acostadas en esa posición con la persona que queremos.

Growing up, my mother always shared how when I was a baby I wouldn’t like to sleep during the night. Of course, with a lot of reading and investigation, she found 5 ways which helped me sleep until the very next day.

Las hierbas y las fragancias son perfectas para conciliar el sueño, solo hay que saber cuáles elegir y cómo combinarlas entre sí.

Cuando realizamos un viaje largo, los vuelos eternos o las extensas rutas en tren y autobús pueden dificultar el sueño durante la travesía debido a ciertos factores que llegan a resultar algo molestos: la incertidumbre de un entorno desconocido, la ausencia de nuestra cama (y, por consecuencia, el desequilibrio de esos hábitos nocturnos), o la simple incapacidad para relajarnos en espacios que se mueven constantemente.

Dormir es esencial para nuestra salud, pero la realidad es que pocas veces podemos descansar la cantidad de horas que necesitamos. Esto tal vez se deba al consumo de bebidas estimulantes como el café o las bebidas energéticas. Hoy en iMujer te diremos la realidad de cuantas horas deberías dormir según tu edad, de esta forma sabrás si estas descansando lo suficiente y de lo contrario deberás intentar mejorar esto.

¿Contar ovejitas es efectivo?, ¿cuál es el mejor atajo para soñar?, ¿existe algún vínculo entre la falta de sueño y el sobrepeso? Estás a punto de conocer las respuestas a todas estas preguntas y MÁS...

Esta es quizá una pregunta que ronda en la cabeza de todas las madres, y no es para menos, con tantas horas de sueño que necesitan los bebés... ¿Será que los bebés sueñan?

Como todas sabemos, conseguir un buen sueño es algo que resultará óptimo para arrancar el día de la mejor manera y con el mejor humor, pero ¿cuáles son los beneficios que tiene una noche de sueño reparador en tu organismo? Eso veremos hoy: descubriremos por qué es tan importante tener un buen descanso, y cuáles son los beneficios extras que lo acompañan.

Entre el estrés, la tecnología y las exigencias de la vida actual, cada vez nos es más difícil conciliar un buen sueño. Si eres de las que da varias vueltas en la cama antes de dormir, prueba adoptar estos 4 hábitos básicos para combatir el insomnio.

Uno de los peores momentos del día para muchas personas suele ser cuando suena la alarma del despertador, anunciando que ya es hora de levantarse. No somos pocos los que lo apagamos y continuamos durmiendo un poco más y la realidad es que el dormir afecta al cuerpo y a la mente en muchas de sus funciones.