calorias

Seguramente si estás a dieta, te preocupen seriamente las calorías que contienen las bebidas y en general el alcohol.

Contar calorías puede parecer la mejor fórmula para perder peso y mantenerte en forma. Sin embargo, esto es un verdadero error.

Muchas mujeres (¡y también algunos hombres!), cuando han realizado una dieta algo estricta durante un cierto tiempo, observan que hay una nube negra que ensombrece el cielo de su éxito: la tardanza en perder los últimos cinco kilos. Y, lógicamente, comienzan a inquietarse, a desanimarse. Por eso creo que es muy útil comentar aquí las conclusiones del experto estadounidense Keri Gans, autor del famoso libro The small change diet.

¿Contar calorías o no contarlas? Para muchas personas eso no es un interrogante: se han decidido a contar las calorías de todo lo que ingieren. Sí o sí. Tal es el caso de muchos deportistas, bailarines y gimnastas. Pero, ¿obtienen algún beneficio al hacerlo o se trata de una mera obsesión? Aquí reflexiono sobre este asunto para que tú extraigas tus propias conclusiones.

Todos sabemos que el ejercicio es importante no sólo para la salud física y mental, sino también para la longevidad. Hay veces, sin embargo, que las obligaciones de la vida, el trabajo y la familia tienen prioridad, lo que hace que encajar ejercicio en la rutina diaria sea un verdadero desafío.

El crossfit es un régimen de ejercicios que utiliza movimientos cortos e intensos de entrenamiento para construir lo que los deportistas llaman aptitud funcional. Se trata de ayudar al cuerpo a levantar objetos pesados o a realizar tareas cotidianas con mayor eficacia. El crossfit está compuesto de ejercicios más cortos que los entrenamientos regulares, pero su intensidad hace que se quemen más calorías. El cuerpo continúa quemando calorías a una tasa más alta después del ejercicio, por la variedad de los músculos que se trabajan.

¿Sabías que según estudios la probabilidad de que a finales de este siglo los seres humanos vivamos hasta 100 años es muy alta?

Hay un montón de razones por las que no contar calorías. Contar las calorías no solo puede tener algunas consecuencias físicas alarmantes, sino que también puede ser lento y difícil de encajar en tu vida cotidiana. Si todavía no estás segura de si te conviene o no, considere estas razones por las que no deberías contar las calorías.

A casi todas las mujeres nos preocupan mucho las calorías que ingerimos y lo complejo que resulta luego quemarlas. En realidad, necesitamos de media una dieta de 1800 calorías diariamente para las funciones básicas de nuestro cuerpo. Pero, si nos pasamos ¿cómo podemos quemar dichas calorías?

Muchas personas piensan que saltarse una o varias comidas puede ser la receta para el éxito de la pérdida de peso. Y sí, muchas veces después de un tiempo sin comer "sientes" como la ropa te queda más ancha y los números bajan en la balanza. Pero todo esto es una sensación casi fantasiosa y te contamos por qué.