ciclos de sueño

Con la llegada de un bebé comienza un mundo de experiencias nuevas y de aprendizajes. La rutina se modifica por completo y eso incluye, lógicamente, las horas de sueño.

Son apenas las 10 de la mañana y ya te estás «muriendo de sueño». Aunque la razón más obvia es la desvelada de la noche anterior, claro, por ver una película en Netflix. En el fondo, sabes que algo en tu habitación no te permite descansar bien.

Respiración agitada, sudar, llorar y gritar al dormir, no se trata de una película de terror y tampoco de una pesadilla. Es común entre los niños y su presencia es perturbadora, aunque no hay que preocuparnos de más.

Los sueños nos muestran cosas que en ocasiones nos causan desagrado, frustración, felicidad, emocionan al corazón. En ocasiones nos sorprenden. Algunos aseguran que tiene un profundo significan así que sucede los mismo con los que involucran sexo, afirma la psicóloga y analista de sueños, Lauri Loewenberg.

Normalmente, en las épocas más cálidas del año, transpirar durante el sueño es un proceso natural causado por la oscilación de la temperatura del cuerpo.

Todos adoramos dormir. Entramos en un mundo diferente gracias a los sueños y, además, cuando descansamos nuestro cuerpo se renueva. Pero hay una parte de nuestro organismo que nunca descansa, ni se queda quieta: el cerebro.

Una forma de vivir algo que en realidad no está ocurriendo es con los sueños lúcidos. Mejor que una película o realidad virtual, es cuando somos conscientes de que estamos soñando. Si bien da mucha curiosidad experimentar esa sensación, solamente la mitad de las personas tiene sueños lúcidos. Los científicos han estado intentando generarlos y esta nueva investigación es un avance enorme en la materia.

«Deberíamos dormir entre 7 y 8 horas todas las noches», nos recomiendan los médicos. Pero no todos somos conscientes del daño que nos infligimos al ignorar una y otra vez esta recomendación. El cansancio constante tiene un precio. Y es alto.

¿Alguna vez te ha pasado? Estás dormido en tu cama, calientito bajo las cobijas, cuando de repente sientes que no te puedes mover. El miedo se apodera de ti cuando te das cuenta que ningún músculo de tu cuerpo obedece las órdenes de tu cerebro. Ni siquiera puedes gritar para pedir ayuda. ¡¿Qué está ocurriendo?!

Cuando dormimos, nuestro cuerpo no entra en reposo absoluto. Por el contrario, se activa un mecanismo muy complejo que los científicos han dividido en cuatro etapas bien definidas denominadas fases del sueño.