combatir el estres

¿Tienes idea de cuál es el peor enemigo de la vitalidad? Pues, empieza con “e” y termina con “strés”. Así es: lejos de solucionar nuestras problemáticas, el estrés vacía al hoy de sus fortalezas y opaca tus ganas de vivir.

Vivimos en un mundo donde el estrés es una constante y hay días en que nos parece imposible relajarnos y decirle adiós a las presiones de nuestra vida, ¿cierto? Por eso es muy importante que encontremos métodos que nos ayuden a lidiar con el estrés del día a día y la solución está más cerca de lo que se imaginan.

“Es inevitable”, te dirán muchos, cuando les preguntes sobre el estrés. ¡Nosotras te decimos lo contrario! Así que es hora de que lo desnaturalices y te decidas a extirparlo de tu vida. Si no lo haces, terminarás por enfermarte: he aquí las principales complicaciones que suelen venir de la mano con el estrés.

El mundo en el que vivimos hoy nos obliga a convivir con el estrés día a día. Está presente en nuestras tareas diarias como el trabajo, el pago de las cuentas mes a mes, y la vida en sí misma.

Los hábitos de sueño se han transformado a lo largo de la historia. Antes, en el Renacimiento, las personas leían (o rezaban) antes de acostarse. Y, ¡no dormían siete u ocho horas de corrido! Descansaban cuatro horas, se despertaban para leer o rezar de nuevo (o para dedicarse a otras actividades no tan intelectuales) y volvían a dormir por cuatro horas más.

El estrés es el resultado de la incapacidad de un individuo para hacer frente a una acumulación de tensiones. A nivel biológico, este último puede conllevar ciertos desarreglos como cansancio, irritabilidad, dolor de cabeza, dolores abdominales, dolores de espalda, insomnio, falta de apetito o bulimia, y vulnerabilidad frente a los virus. En el peor de los casos, el riesgo de infarto y le depresión está realmente presente. Pero hay formas de reducir el estrés de forma permanente.

La acumulación de responsabilidades, la insuficiencia de tiempo y la falta de dinero: estas son las causas más clásicas del estrés. Pero, hay otras...

Si hablamos de consumir alimentos dietéticos y bajos en grasa, es fácil consumirlos cuando estamos tranquilas y decididas; pero, ¿cómo podremos hacer en las situaciones de estrés para manejar esto? Es difícil evitar comer en situaciones de enojo o estrés, por eso hoy te diremos 4 formas de lidiar con situaciones estresantes sin comerte toda la nevera, de manera que puedas tener una dieta equilibrada y puedas respetarla sin preocuparte por descuidarla en algún pico de estrés.

Típico: trabajas más de 40 horas a la semana (si bien te va) y aparte tienes cosas que hacer en tu hogar, en la escuela y otras actividades que provocan que al final de cada jornada sientas que un tren te pasó por encima.

Todas vivimos a las corridas y aunque nos encantaría tomarnos unos días, parar a descansar y delegar tareas, sabemos que es una misión casi imposible. La casa, el trabajo, los chicos, las compras y los trámites se llevan la mayor parte de nuestro tiempo y esos pocos ratitos que vamos encontrando siempre nos quedan cortos.