combatir la ansiedad

No son pocas las personas que hoy día están replanteando su vida. Los cuestionamientos propios, la reflexión y el autoconocimiento son conceptos que en la actualidad se oyen muy a menudo. ¡Y es de celebrarlo! Ahora, seamos sinceros, reinventar nuestra vida por completo no es algo ni sencillo ni rápido.

Los ataques de pánico nos pueden pasar a todos y cada uno de nosotros. Es una sensación muy fea que, la verdad, ¡no le deseo a nadie! Más de una vez me pasó de sufrir uno de estos episodios pero, gracias a las técnicas de pranayama del kundalini yoga, logré controlarlos.

Con menor o mayor intensidad, todos hemos caído en las garras de la ansiedad, principalmente frente a situaciones que nos provocan inseguridad e incertidumbre.

¿Alguna vez sentiste ataques de ansiedad? ¡Es horrible! Parece como que el corazón se te va a salir del pecho y una sensación de desamparo se apodera de todo tu ser. Me pasó y debo confesar que sufrí bastante hasta que encontré la forma de lidiar con ello: utilizando diferentes técnicas de respiración como las que te voy a mostrar a continuación.

La ansiedad es un problema grave y de difícil convivencia para quienes lo sufren y también para las personas que les rodean. Cualquiera puede caer en las garras de la preocupación eterna de la ansiedad.

La ansiedad no es un problema específico de los adultos, los niños también pueden ser víctima y, lo peor de todo, es que pueden tener los mismos problemas de salud que nosotros en edades muy tempranas, ¡y eso es muy preocupante!

Absolutamente todos estamos familiarizados con algún tipo de ansiedad. Esta puede aflorar cuando se acerca un evento muy importante o cuando estamos esperando ESE llamado. Pero, también, y aquí está el problema, puede convertirse en un estilo de vida.

Hoy en día son muy pocas las personas que sobrellevan su jornada sin sentirse ansiosos al menos una vez. La mayoría de nosotros sentimos ansiedad cuando pensamos que no vamos a poder concretar algo en el futuro próximo. Y resulta normal que surja este sentimiento si vamos a la primera cita con un hombre o mujer que nos gusta o si tenemos una entrevista de trabajo. Pero a decir verdad muchos de nosotros experimentamos ansiedad hasta por las cuestiones más insignificantes como llegar a la casa de un amigo o esperar que termine de calentarse la comida en el microondas.

Quien padece trastornos de ansiedad sabe lo difícil que puede volverse una relación amorosa.

Psicólogos de la Universidad de Plymouth y de la Universidad de Tecnología de Queensland, en Australia, revelaron que jugar Tetris reduce significativamente no solo los antojos, sino las adicciones al alcohol y al cigarro.