conciliar el sueño

Hay veces que tenemos problemas para dormirnos o para conciliar el sueño, esto puede suceder debido a que no estamos teniendo una buena "higiene del sueño". La higiene muchas veces se relaciona únicamente a aquellos hábitos que nos ayudan a mantenernos limpios, sin embargo, "higiene" es todo aquello que incorporamos para tener una vida más saludable.

¿Quién no se ha despertado justo en el mejor momento de un lindo sueño? A muchos nos da rabia que nos suceda esto, pues parece una ironía el hecho de que el instante en que nos despertamos coincida con el momento en el que más desearíamos seguir soñando.

Si al llegar a la cama de noche luego de una larga jornada laboral y no puedes pegar un ojo, te das mil vueltas y no paras de pensar en lo difícil que es dormir tranquilo, esto indica que tienes problemas para conciliar el sueño.