consejos de alimentacion

Todos lo hacemos, pero en público es de mala educación, en especial si se trata de una reunión importante o de gala. Los eructos son un malestar frecuente que se produce cuando las personas tragan aire junto con los alimentos. Pese a que parecen una condena, no lo son.

No sólo los adultos debemos ser conscientes en nuestra alimentación, sino que también tenemos la responsabilidad de enseñarles a los niños (ya sean hijos nuestros, o no) acerca de la importancia de una buena alimentación. La alimentación sana durante la niñez es muy importante para que el niño pueda sostener su cuerpo en crecimiento y desarrollo, y mejorar la concentración, así como también para poder aprender buenos hábitos alimenticios que durarán toda la vida.

La cena -como todas las comidas- es importante para mantener equilibradas las funciones del cuerpo, además de proveerle todos los nutrientes que necesita. Muchas veces no sabemos qué es conveniente comer para la cena, sobre todo si queremos seguir un régimen alimenticio adecuado. Por eso, hoy te presentamos ideas para una cena saludable.

¿Quieres comenzar una vida sana en familia? ¿Te gustaría tener más control en la alimentación de tus hijos? La manera más efectiva de lograrlo es instalando un régimen de alimentación saludable para toda la familia.

Estoy seguro que todos en algún momento habrán escuchado algo acerca de las "comidas llenadoras" o trucos para no comer de más. Esto parece estar volviéndose cada vez más y más importante en la búsqueda de una mejor salud, mientras que los alimentos que nos satisfacen mejor usualmente son los mismos que han sido utilizados por miles de años para la correcta regulación del apetito.

¿Cuándo fue la última vez que has desayunado, almorzado o cenado en familia, todos juntos en la mesa, y con el televisor apagado? Porque están cada uno concentrado en sus actividades, porque tienen horarios diferentes o simplemente porque no tienen la costumbre, muchas familias se pierden de las ventajas de comer todos juntos.

Muchos chicos regresan del colegio a casa con mucha hambre y se devoran lo primero que encuentran: caramelos, galletas dulces, bolsas de patatas fritas y demás alimentos poco sanos. Si buscas que tus hijos sigan una alimentación equilibrada – algo fundamental para su crecimiento – aquí tienes varias ideas de meriendas saludables para niños.

Insoportables dolores abdominales, presión en la parte baja de la espalda, hinchazón, repentinos cambios de humor, irritabilidad... Teniendo en cuenta esta larga lista de síntomas, no caben dudas de que el período menstrual puede ser odioso para la gran mayoría de las mujeres.

Como todos sabemos, la sal es un tema controversial. Un día leemos que la sal es esencial para una buena salud, el próximo día causa hipertensión y muchos otros problemas cardíacos. Lo que es seguro es que la necesitamos, y es fundamental para el funcionamiento de nuestro organismo. Por ejemplo, la Biblia tiene más de 50 referencias a la Sal, la mayoría de ellas positivas -- esto debería ser un indicador de cuán importante es realmente.

Los años no son sinónimo de enfermedad. Una buena nutrición basada en una alimentación sana y en la realización de actividad física diaria, son los pilares fundamentales para el logro de un envejecimiento saludable.