consejos de alimentacion

Sophie Deram, doctora de la Universidad de San Pablo y especialista en nutrición, reconoce que el efecto rebote es muy frustrante.

Sabemos por Internet, por los diarios y por lo que escuchamos en la televisión y en la radio que la sal, si se consume en exceso, puede traernos problemas de presión arterial elevada que a su vez pueden derivar en trastornos de índole cardiaco.

Adelgazar saludablemente requiere disciplina, dedicación y :adoptar hábitos que promuevan una reeducación del estilo de vida y de la forma en que nos relacionamos con la comida.

¿Qué tal anotar una buena receta de jugo para adelgazar? Hecho con alimentos que producen sensación de saciedad, es ideal para quien pretende perder peso rápida y saludablemente. La nutricionista brasileña Cinthia Julião, de la Rede Mixirica Fast-Food de Alimentação Saudável, es quien nos enseña este jugo detox.

Probablemente ya estás cansado de oír que el desayuno es la comida más importante del día y que, para quien desea adelgazar, es absolutamente esencial. Comer los alimentos adecuados a esta hora del día estimula a que tu cuerpo queme más calorías a lo largo de las horas siguientes. Además, disminuyes el hambre durante la tarde.

Para decirle adiós a los kilos extras es necesario adoptar una dieta balanceada, elegir los alimentos que ayudan a adelgazar y dejar de lado los que favorecen la acumulación de grasa en el abdomen. Mientras algunos tienen una acción termogénica y limpian el organismo, otros inhiben la sensación de saciedad y se transforman rápidamente en grasa. Mira qué alimentos son tus aliados en ese proceso y cuáles debes dejar fuera del menú.

La alimentación es uno de los aspectos más importantes a la hora de pensar en un embarazo saludable. Si bien hoy día existe mucha información respecto de las dietas a tener en cuenta y cuán equilibradas deben ser, muchas mamás tienen dudas sobre ciertos alimentos en particular. El ajo es reconocido como un alimento superpoderoso que se ha utilizado como medicina desde tiempos ancestrales.

El huevo fue durante mucho tiempo considerado un enemigo para aquellos que buscaban tener una alimentación más saludable. Esta reputación, sin embargo, ha ido cambiando con el paso del tiempo y ya son varios los médicos y nutricionistas que lo recomiendan como uno de los mejores alimentos para adelgazar y prevenir enfermedades

No importa si fue por una noche de fiesta con tus amigos, una celebración familiar o simplemente juntarte a ahogar penas, la resaca es por lejos lo peor que nos puede pasar al día siguiente.

Viajar es una de las mejores formas (sino la mejor) de conocer otras culturas, costumbres y formas de vida. Existen tantos tipos de viajes como viajeros en el mundo y cada uno tiene su manera particular de vincularse con el entorno. Sin embargo, hay un efecto que suele ocurrirle a la mayoría de las personas que se enfrentan con viajes largos entre husos horarios distintos: el jet lag.