consejos y recomendaciones

La psicóloga Sara Pérez señala que para que los cambios en la rutina se vuelvan naturales es necesaria una "modificación a nivel neuronal", por lo que primero debes identificar cuál es tu motivación para crear un hábito, luego hay que establecer metas realistas a través de tareas y crear un plan de acción.

La nutricionista María de Los Ángeles Sánchez recomienda que durante la celebración de Año Nuevo trates de llevar un balance con los alimentos y las bebidas alcohólicas. Asimismo, señala que es importante mantenerse hidratado y evitar comer de más, especialmente con los alimentos que puedan causarte sensación de pesadez.

Esta guía se ha diseñado para que los empleados domésticos conozcan cómo estar seguros y proteger su salud con los productos que usan para su trabajo. En el documento también puedes encontrar información sobre las herramientas que necesitas y cuál debe ser la postura correcta para evitar lesiones. También hay ejemplos de acuerdos por escrito entre empleador y trabajador para establecer condiciones laborales.

Seguramente muchas personas recibieron tarjetas de regalo en esta Navidad, pero cada año miles de estas quedan olvidadas, por lo que es importante que verifiques el tiempo de activación para no desaprovecharlas. El asesor financiero Carlos Guamán señala que guardarlas no es la mejor opción, pues el dinero se va devaluando y con el paso del tiempo podrás comprar menos cosas.

La AAA estima que 115 millones de personas recorrerán unas 50 millas desde este 23 de diciembre hasta el 1 de enero. Los expertos recomiendan que salgas antes del mediodía o después de las 7:00 pm para evadir un poco en tráfico. Además, Nueva York es uno de los destinos más populares en esta Navidad.

Patricia Mancha, portavoz de la TSA en Texas, explica que las personas que vayan a viajar con un arma de fuego deben ponerla en la maleta documentada, debe ir descargada, en una caja de plástico fuerte y con candado, además, debes declararla ante la aerolínea. Por otra parte, los licores también deben ir en tu maleta documentada.

Sergio Durán, experto en salud mental, señala que cuando te empieces a sentir deprimido, con más estrés o que tengas expectativas muy altas de ti mismo, hay que prestar atención para hablar con otras personas de lo que te está ocurriendo y buscar apoyo.

En 2022 las pérdidas por estafas fueron de más de $9,000 millones y este año la cifra podría ser mayor, según AARP. El portavoz Gilberto Cabrera señala que es muy importante estar alerta durante las fiestas navideñas, pues los delincuentes aprovechan cualquier descuido para robarte. Asimismo, explica que las tarjetas de regalo suelen ser alteradas por estafadores, por lo que recomienda adquirirlas directamente a través de la página oficial de la tienda.

Si vas a realizar compras en línea es recomendable que verifiques la legitimidad del sitio web y sospeches de cualquier solicitud que te realicen. "Nunca les vamos a pedir información personal ni por teléfono ni por correo electrónico", señala Janet Careaga, portavoz de Amazon. Además, puedes diseñar un presupuesto y lista de las cosas que necesitas para no gastar dinero de más.

Las autoridades prevén que para este Día de Acción de Gracias aumente significativamente el tránsito de vehículos por la I-35, por lo que recomiendan tener mucha precaución, reducir la velocidad y salir con tiempo. Asimismo, la policía señala que durante el Black Friday estará presente en muchas áreas comerciales para garantizar la seguridad.