dejar de fumar

¿Enciendes un cigarrillo de vez en cuando en una fiesta? ¿Disfrutas ir a un bar de hookah con tus amigos? ¿Usas un Juul o vapeas cuando te relajas en la playa? ¿Eres de los que cree que porque no te fumas un paquete al día no eres un fumador "real"? ¿O acaso piensas que fumar o vapear ocasionalmente no puede ser tan malo?

Los numerosos daños a la salud provocados por fumar ya son comprobados y bastante conocidos, pero tal vez no sabías que fumar apenas un cigarrillo por día ya dispara el riesgo de derrame o infarto.

El número de personas con diabetes fácilmente podría conformar un país: en 2010, eran 285 millones. Según la Harvard T.H. Chan School of Public Health, la escuela de salud pública de esta prestigiosa universidad, para 2030, estos conformarán 439 millones. La diabetes tipo 2, antes conocida como diabetes de aparición en la adultez, también está apareciendo en adolescentes e incluso en niños, y representa el 90 a 95 % de todos los casos de esta enfermedad.

Un nuevo estudio sugiere que hay algunos hábitos saludables que podrían extender la esperanza de vida en 10 años. ¿Cuáles son? Aquellos que ayudan a mantener a raya las dos principales causas de muerte por enfermedad a nivel mundial: las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Es decir, mantener un peso saludable: seguir una dieta sana y hacer ejercicio regularmente.

Fumar es un hábito perjudicial para la salud pero también es una adicción. Es cierto que para cualquier persona tratar de eliminarlo de su vida por completo es muy difícil. Es un proceso lento y gradual. Para ello, muchos eligen realizar esta transición utilizando el llamado cigarrillo electrónico. Pero, ¿es realmente saludable y efectivo?

Hacemos muchas cosas para impresionar a nuestro crush, desde seguir los trucos de Rihanna para tener pestañas más bonitas hasta bajar de peso. Pero, seguramente nadie te había dicho que dejar de fumar puede volverte mucho más atractivo.

Muchas personas quieren dejar de fumar, algunas lo intentan y terminan subiendo de peso; sin embargo, sí existen formas adecuadas para dejar este hábito. Sigue los consejos de los expertos para que por fin dejes de gastar dinero en cajetillas de cigarros.

Un dudoso argumento utilizado por muchos que se niegan a dejar de fumar: el aumento de peso.

Nilo Veloso tiene 66 años y acostumbraba fumar 3 paquetes de cigarrillo por día. Sin embargo, un día una molestia cardíaca mientras conducía lo motivó a abandonar el tabaco y vencer su adicción tras 34 años. Si bien ha pasado mucho tiempo desde la última vez que probó un cigarro, aún conserva una costumbre de aquella época, con una excepción. el dinero que antes gastaba en comprar paquetes, ahora lo usa para ahorrar.

Fumar es causa de cáncer, aumenta la presión sanguínea, envejece la piel, destruye los pulmones y debilita los huesos. Eso sólo por mencionar algunas de las consecuencias que acarrea un hábito que mata a 7 millones de personas en el mundo cada año, de acuerdo con la OMS.