descanso

Seguro alguna vez oíste la siguiente frase: «al ser padre jamás volverás a dormir igual». ¡Es verdad! Si no nos crees solo pregúntale al dueño de Facebook, quien acaba de inventar la Sleep box (caja para dormir en español), una idea que le surgió a Mark Zuckerberg después de observar, noche tras noche, las dificultades que vive su esposa Priscilla Chan a la hora de descansar.

En el campo laboral, ya hemos hablado sobre lo perjudicial que pueden ser los malos jefes para la salud. Es innegable que un buen ambiente hace la diferencia, pero para los expertos en clima organizacional la interrogante más frecuente es siempre la misma: ¿Cuántos días a la semana se debe trabajar?

No dormir suficientes horas puede ocasionar serios problemas para la salud. Desde irritabilidad hasta aumento de peso, pasando por ansiedad y debilitamiento del sistema inmunológico, son sólo algunas de las consecuencias que la falta de descanso puede provocar.

Uno de los tantos cambios que nos suceden cuando quedamos embarazadas tiene que ver con las posturas al dormir. Nuestro cuerpo se va modificando y (sobre todo en el segundo y tercer trimestre) solemos tener incomodidades a la hora de descansar.

La falta de descanso es un factor que viene asociado con la llegada de un bebé. Y, si bien muchos papás y mamás pueden quedarse despiertos más horas de las que imaginan, lo cierto es que el no descansar definitivamente puede volverse casi una tortura. Es que no se trata solo de dormir menos horas, sino de que el momento en que por fin conciliamos el sueño se ve enseguida interrumpido.

Faltan poco más de 70 días para que termine el año y ya estamos ansiosos por saber cuántos días de descanso tendremos en el 2018. ¿Habrá muchos puentes o fines de semana largos? ¿Cuáles son los días oficiales y cuáles son ‘de buena onda’ por parte de las empresas? Aquí te decimos cuáles serán los días feriados en el 2018 para que vayas haciendo planes y aproveches para visitar algún pueblo mágico o una hermosa playa mexicana. ¡Toma nota!

Tenemos claro que el descanso es uno de los pilares fundamentales de nuestra salud y bienestar, pero… ¿realmente priorizamos el buen dormir?

Sabemos que el ejercicio físico es un aspecto fundamental de una vida saludable. Ya sea en el gimnasio, en una clase de yoga, en una de zumba o incluso en nuestro propio hogar podemos llevar adelante una rutina de entrenamiento que nos ayude nos solo a mantener o lograr el peso que deseamos sino también a generar un bienestar emocional.

¿Ya conoces el ‘nesting’? Es una nueva tendencia que está causando furor entre las parejas (aunque también la pueden aplicar los solteros). Consiste en quedarse en casa todo el fin de semana, para descansar. Sí, así de sencillo.

Los días en que nos tomamos vacaciones son los más esperados del año, de eso no hay dudas. Son tan importantes que llegamos al punto de estar todo un año planificándolas y soñándolas sin parar. Y el problema no solo está cuando se acaban las dos semanas libres que te dieron en el trabajo, sino que también pasamos por mucho los días previos al tan ansiado descanso.